ESPAI estira

“Potser creus que algunes persones són flexibles d’ una forma natural. Potser assumeixes que si algú és flexible físicament també ha de ser-ho mentalment. Es pot pensar que els estiraments són una forma d’exercici passiu i que no constitueixen l’ entrenament rigorós que estàs buscant. Hi ha qui creu que l’home és menys flexible que la dona i que els nens son més flexibles que els adults. També es creu que els estiraments són una forma d’escalfament i que es realitza abans de iniciar l’exercici pròpiament dit. Potser has arribat a la conclusió que els estiraments són una pèrdua de temps perquè no aprecies increments en la flexibilitat ni experimentes altres beneficis. Potser, amb ells, hagin retornat antigues lesions o inclús hagis sofert altres de noves. Mai no has experimentat els estiraments com una activitat que pot influir en altres aspectes de la teva vida, i no tan sols en el cos físic. TOTES AQUESTES CREENCES SÓN FALSES.” Bob Cooley.