Tabata

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat i de curta durada que treballa el sistema cardiovascular i la força muscular.
Aquesta modalitat consisteix en dur a terme un exercici durant 20 segons repetint-lo el màxim de vegades possibles, i després fent un descans de 10 segons , fent-ho així durant 8 sèries.

Activitats funcionals

Sala: AA.DD/ Polivalent.

Durada: 50′

Activitat HIIT:

L’activitat HIIT accelera el metabolisme, dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories 30:10 o 40:20 circuits funcionals que augmenten la intensitat.

L’objectiu de l’activitat és…

Aconseguir amb un període curt de temps dur a terme un entrenament intens, curt i amb grans resultats.

T’aporta uns beneficis com:
  • Resistència cardiovascular
  • Augment de la resistència muscular i la capacitat anaeròbica
  • Major desgast calòric
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Adolfo Caballero

Coordinador Bodytec

Eduardo Guerrero

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Activitat HIIT:

L’activitat HIIT accelera el metabolisme, dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories 30:10 o 40:20 circuits funcionals que augmenten la intensitat.

L’objectiu de l’activitat és…

Aconseguir amb un període curt de temps dur a terme un entrenament intens, curt i amb grans resultats.

T’aporta uns beneficis com:
  • Resistència cardiovascular
  • Augment de la resistència muscular i la capacitat anaeròbica
  • Major desgast calòric
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Adolfo Caballero

Coordinador Bodytec

Eduardo Guerrero

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

 


Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies