Tabata

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat i de curta durada que treballa el sistema cardiovascular i la força muscular.
Aquesta modalitat consisteix en dur a terme un exercici durant 20 segons repetint-lo el màxim de vegades possibles, i després fent un descans de 10 segons , fent-ho així durant 8 sèries.

Activitats funcionals

Sala: AA.DD/ Polivalent.

Durada: 50′

Activitat HIIT:

L’activitat HIIT accelera el metabolisme, dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories 30:10 o 40:20 circuits funcionals que augmenten la intensitat.

L’objectiu de l’activitat és…

Aconseguir amb un període curt de temps dur a terme un entrenament intens, curt i amb grans resultats.

T’aporta uns beneficis com:
  • Resistència cardiovascular
  • Augment de la resistència muscular i la capacitat anaeròbica
  • Major desgast calòric
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Adolfo Caballero

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Eduardo Guerrero

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Activitat HIIT:

L’activitat HIIT accelera el metabolisme, dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories 30:10 o 40:20 circuits funcionals que augmenten la intensitat.

L’objectiu de l’activitat és…

Aconseguir amb un període curt de temps dur a terme un entrenament intens, curt i amb grans resultats.

T’aporta uns beneficis com:
  • Resistència cardiovascular
  • Augment de la resistència muscular i la capacitat anaeròbica
  • Major desgast calòric
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Adolfo Caballero

Coordinador Bodytec

Eduardo Guerrero

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari