Tabata

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat i de curta durada que treballa el sistema cardiovascular i la força muscular.
Aquesta modalitat consisteix en dur a terme un exercici durant 20 segons repetint-lo el màxim de vegades possibles, i després fent un descans de 10 segons , fent-ho així durant 8 sèries.

Activitats funcionals

Sala: AA.DD/ Polivalent.

Durada: 50′

Activitat HIIT:

L’activitat HIIT accelera el metabolisme, dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories 30:10 o 40:20 circuits funcionals que augmenten la intensitat.

L’objectiu de l’activitat és…

Aconseguir amb un període curt de temps dur a terme un entrenament intens, curt i amb grans resultats.

T’aporta uns beneficis com:
  • Resistència cardiovascular
  • Augment de la resistència muscular i la capacitat anaeròbica
  • Major desgast calòric
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Adolfo Caballero

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Activitat HIIT:

L’activitat HIIT accelera el metabolisme, dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories 30:10 o 40:20 circuits funcionals que augmenten la intensitat.

L’objectiu de l’activitat és…

Aconseguir amb un període curt de temps dur a terme un entrenament intens, curt i amb grans resultats.

T’aporta uns beneficis com:
  • Resistència cardiovascular
  • Augment de la resistència muscular i la capacitat anaeròbica
  • Major desgast calòric
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Adolfo Caballero

Coordinador Bodytec

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

<div id="main-horaris"><!-- [et_pb_line_break_holder] --> <div class="tabla"><!-- [et_pb_line_break_holder] --> <div class="tabla-content"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->
dldtdcdjdvdbdg

TABATA

TONI D.

06:15 - 07:00

TABATA

VICTOR P.

08:10 - 08:55

TABATA

ANDRES V.

13:45 - 14:30

TABATA

ANDRES V.

17:15 - 18:00

TABATA

ANDRES V.

19:15 - 20:00

<!-- [et_pb_line_break_holder] --> </div><!-- [et_pb_line_break_holder] --> </div><!-- [et_pb_line_break_holder] --></div>
<div class="contacte-veure_horaris"><a href="https://www.espaiwellness.com/calendari-activitats/"><h3 class="contacte-veure_horaris">VEURE HORARIS</h3></a></div>

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online
<div class="contacte_act_serv"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><h2 class="sobrefooter_custom_header">Si desitges més informació omple el formulari</h2><!-- [et_pb_line_break_holder] -->

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     


    <!-- [et_pb_line_break_holder] --></div><!-- [et_pb_line_break_holder] --><script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery(document).ready(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('.form-normativa').attr('style', 'display:none;');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('input[name="checkbox-promo[]"]').change(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('.form-normativa').toggle('slow');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script>

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies