GAC i GAC MAT

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessió enfocada en l’entrenament intensiu i específic de glutis, abdominals i cames.

EL GAC MAT és el mateix que el GAC però treballant la tonificació de manera més concentrada.

Tonificació

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar la musculatura i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora del rendiment esportiu
  • Enforteix els glutis, cames i abdominals
  • Millora de la circulació
  • Ajuda a fatigar-se menys
  • Redueix els dolors d’espatlla (part inferior)
  • Augmenta l’ estabilitat
  • Ajuda a combatre la cel·lulitis
  • Enforteix el sol pèlvic
  • Millora la força als glutis, abductors, adductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
  • Ajuda a definir els músculs per aconseguir una figura més estètica
  • Ajuda a corregir problemes posturals i d’espatlla.
  • Ajuda a cremar greixos i calories.
  • Es treballen músculs que no solem exercitar massa durant la nostra vida diària
  • Definició del gluti
  • Enfortir les cames
  • Reduir els malucs
  • Ventre més pla
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Jon Iturribarria

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Sara Navarro

Tècnica d'activitats dirigides

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar la musculatura i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora del rendiment esportiu
  • Enforteix els glutis, cames i abdominals
  • Millora de la circulació
  • Ajuda a fatigar-se menys
  • Redueix els dolors d’espatlla (part inferior)
  • Augmenta l’ estabilitat
  • Ajuda a combatre la cel·lulitis
  • Millora la força als glutis, abductors, adductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
  • Ajuda a definir els músculs per aconseguir una figura més estètica
  • Ajuda a corregir problemes posturals i d’espatlla
  • Ajuda a cremar greixos i calories
  • Es treballen músculs que no solem exercitar massa durant la nostra vida diària
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Jon Iturribarria

Tècnic de fitness i activitats dirigides
Entrenador personal

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

<div id="main-horaris"><!-- [et_pb_line_break_holder] --> <div class="tabla"><!-- [et_pb_line_break_holder] --> <div class="tabla-content"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->
dldtdcdjdvdbdg

G.A.C.

JON I.

09:30 - 10:20

G.A.C.

SARA N.

17:10 - 18:00

G.A.C.

TONI D.

18:10 - 19:00

G.A.C.

TONI D.

20:10 - 21:00

<!-- [et_pb_line_break_holder] --> </div><!-- [et_pb_line_break_holder] --> </div><!-- [et_pb_line_break_holder] --></div>
<div class="contacte-veure_horaris"><a href="https://www.espaiwellness.com/calendari-activitats/"><h3 class="contacte-veure_horaris">VEURE HORARIS</h3></a></div>

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online
<div class="contacte_act_serv"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><h2 class="sobrefooter_custom_header">Si desitges més informació omple el formulari</h2><!-- [et_pb_line_break_holder] -->

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     


    <!-- [et_pb_line_break_holder] --></div><!-- [et_pb_line_break_holder] --><script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery(document).ready(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('.form-normativa').attr('style', 'display:none;');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('input[name="checkbox-promo[]"]').change(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('.form-normativa').toggle('slow');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script>

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies