Glutis 30′

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sèrie d’exercicis específics que es focalitzen en tonificar la musculatura del glutis i es duen a terme amb una durada total de 30 minuts. Aquesta activitat barreja una sèrie d’exercicis cardiovasculars amb exercicis de musculació tot seguint el ritme de la música que l’acompanya. El ritme de la sessió i la intensitat és més elevada i tot i treballar també els abdominals i les cames, es focalitza bàsicament en els glutis.

TONIFICACIÓ

Sala: AA.DD.

Durada: 30′

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar la musculatura i potenciar la zona core* i el tronc inferior, focalitzant-se en la els glutis

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Es desenvolupa i s’endureix la part dels glutis
  • Contribueix a l’estabilització de la pelvis
  • Pot ajudar a millorar la postura, alleujar dolors lleus d’esquena, dels malucs i dels genolls
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar la musculatura i potenciar la zona core* i el tronc inferior, focalitzant-se en la els glutis

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Es desenvolupa i s’endureix la part dels glutis
  • Contribueix a l’estabilització de la pelvis
  • Pot ajudar a millorar la postura, alleujar dolors lleus d’esquena, dels malucs i dels genolls
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

 


Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies