Arxius de fitness - Espai Wellness

Black Friday 2022

Albert Ayats — Fri, 19 Nov 2021 11:12:45 +0000

Pensat per tu, passa a formar part de la família Espai. T’hem preparat un Black Friday amb noves promocions, atractives i immillorables.

No deixis passar l’oportunitat, apunta’t i acaba l’any de la millor manera possible.

· 35% de descompte a la matrícula

· 75% descompte a la matrícula si feu alta dues persona alhora

· Matrícula gratuïta amb quota anual o semestral

FORMULARI D’ALTA ONLINE

[contact-form-7]

L'entrada Black Friday 2022 ha aparegut primer a Espai Wellness.

A l’Espai et cuidem, guanya resistència!

Albert Ayats — Tue, 16 Mar 2021 08:29:32 +0000

A l’Espai et cuidem⁣, Guanya resistència!⁣

⁣
La resistència és la capacitat física que ens permet aguantar un esforç físic durant el major temps possible. Un cos amb una bona resistència física és un cos molt més saludable, amb un cor més fort i resistent.⁣
⁣
Hi ha dos tipus de resistència, l’aeròbica i l’anaeròbica. L’aeròbica és la que ens permet fer esforços de mitja i llarga durada a una intensitat moderada, i l’anaeròbica és la que ens permet fer esforços de curta durada a una intensitat més alta.⁣
⁣
El treball de resistència produeix una sèrie de canvis positius al nostre organisme: ⁣
⁣
✔️Augment del nombre de glòbuls rojos⁣
✔️Augment de la grandària del cor ⁣
✔️Millora de la capacitat respiratòria⁣
✔️Descens de la tensió arterial ⁣
✔️Millora de la circulació⁣
⁣
Per saber com millorar la nostra resistència hem de tenir en compte el tipus d’exercici, la intensitat i la duració.⁣
⁣
A l’Espai comptem amb un gran nombre de classes en les quals pots millorar la teva resistència: Cycling, Hiit, Tabata, Synrgy, Bodypump i Bodycombat⁣, entre altres.

L'entrada A l’Espai et cuidem, guanya resistència! ha aparegut primer a Espai Wellness.

A l’Espai et cuidem, guanya potència

Albert Ayats — Tue, 15 Dec 2020 14:29:06 +0000

A l’Espai et cuidem

Guanya potència!⁣

La potència implica una activitat que combina esforç amb velocitat i coordinació de moviment. Els exercicis per al desenvolupament de la potència ajuden a millorar la part nerviosa i a incrementar la coordinació de les accions musculars, i fan que ens tornem més ràpids i precisos.⁣
⁣
Guanya potència amb les següents classes que realitzem a l’Espai: Tabata, Hiit, Synrgy i cycling.

L'entrada A l’Espai et cuidem, guanya potència ha aparegut primer a Espai Wellness.

Uneix-te a l’explosió d’energia del Bodycombat

Albert Ayats — Sun, 10 Mar 2019 20:22:49 +0000

▶ El Bodycombat és un potent programa d’entrenament cardiovascular inspirat en diferents disciplines de combat com el karate, la boxa, el taekwondo o el muay thai. Un exercici aeròbic acompanyat de música molt intensa en el qual s’allibera una gran dosi d’adrenalina tot treballant les capacitats físiques bàsiques com la força, la resistència, la coordinació i la flexibilitat.

✔ Beneficis del Bodycombat

✅ Guanya coordinació, força, flexibilitat i resistència.

✅ Tonifica i defineix els principals grups musculars.

✅ Crema calories i disminueix el greix corporal.

✅ Millora l’autoestima, disminueix l’estrès i allibera tensions.

L'entrada Uneix-te a l’explosió d’energia del Bodycombat ha aparegut primer a Espai Wellness.

Treballa la força, la flexibilitat i la concentració amb el TRX Pilates

Albert Ayats — Tue, 15 Jan 2019 18:38:52 +0000

A la classe de TRX Pilates combinem exercicis de Pilates amb els beneficis del TRX. Treballem tant la força, com la flexibilitat i la concentració del nostre cos.

Els seus beneficis són:
✅ Augmentar la flexibilitat.
✅ Millorar en la coordinació i l’equilibri.
✅ Estabilitat en la zona core (central del cos).
✅ Treball pràcticament de tots els músculs del cos i de manera simultània.
✅ Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat.

Les classes de TRX Pilates tenen lloc el primer divendres de cada mes a les 18,10h amb Quim Iturralde i l’últim dijous de cada mes a les 19,10h amb Toni Díaz.

L'entrada Treballa la força, la flexibilitat i la concentració amb el TRX Pilates ha aparegut primer a Espai Wellness.

Tonifica el teu cos i perd pes amb les classes de Tabata

Albert Ayats — Tue, 08 Jan 2019 14:53:19 +0000

El Tabata és un entrenament intervàl.lic d’alta intensitat i de curta durada que treballa el sistema cardiovascular i la força muscular.

El Tabata és una forma d’entrenament que ajuda a tonificar i a cremar greix de manera molt eficient. Així mateix es realitza un treball HIIT, és a dir, un entrenament molt intens, amb intervals i de curta durada. L’activitat HIIT accelera el metabolisme i dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories.

Beneficis del Tabata

Guanya coordinació, força, flexibilitat i resistència.

Tonifica i defineix els principals grups musculars.

Crema calories i disminueix el greix corporal.

Millora l’autoestima, disminueix l’estrès i allibera tensions.

Durant la setmana realitzem diverses activitats dirigides de la modalitat:.
👉🏻📆 Dilluns 8.10h.
👉🏻📆 Dimarts 9.30h, 17.10h i 19.10h.
👉🏻📆 Dimecres 14.30h i 18.10h.
👉🏻📆Dijous 6.10h i 13.40h

L'entrada Tonifica el teu cos i perd pes amb les classes de Tabata ha aparegut primer a Espai Wellness.