El Tabata és una forma d’entrenament que ajuda a tonificar i a cremar greix de manera molt eficient. Així mateix es realitza un treball HIIT, és a dir, un entrenament molt intens, amb intervals i de curta durada. L’activitat HIIT accelera el metabolisme i dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories.

 Beneficis del Tabata

 Guanya coordinació, força, flexibilitat i resistència.

 Tonifica i defineix els principals grups musculars.

 Crema calories i disminueix el greix corporal.

 Millora l’autoestima, disminueix l’estrès i allibera tensions.

Durant la setmana realitzem diverses activitats dirigides de la modalitat:.
👉🏻📆 Dilluns 8.10h.
👉🏻📆 Dimarts 9.30h, 17.10h i 19.10h.
👉🏻📆 Dimecres 14.30h i 18.10h.
👉🏻📆Dijous 6.10h i 13.40h

L'entrada Tonifica el teu cos i perd pes amb les classes de Tabata ha aparegut primer a Espai Wellness.

L'entrada Gaudeix d’una classe d’Aquafitness amb Toni Saborit ha aparegut primer a Espai Wellness.

A l’Espai Wellness apostem pel pàdel i per la formació dels més petits amb l’escola de pàdel dirigida a nens de 5 a 16 anys.

Les classes són els dimecres i els divendres de 17,30 a 18,30 hores, a càrrec dels nostres tècnics especialitzats Felipe López i Marc Nieto.

Per inscripcions pots consultar a la recepció del Centre o trucar al 671 03 32 12 o al 691 66 47 31.

L'entrada Apunta els teus fills a l’escola de Pàdel de l’Espai! ha aparegut primer a Espai Wellness.

Les classes d’Espai Estira són una de les cinc modalitats de Cos-Ment que realitzem a l’Espai.

 Beneficis de les classes d’Espai Estira

 Guanya qualitat de vida i evita lesions.

 Millora de la flexibilitat i de la postura corporal.

Reducció de molèsties i dolors musculars.

Bona mobilitat muscular i articular.

Millora l’alineament corporal i la postura.

Durant la setmana realitzem diverses classes d’Espai Estira:

L'entrada Guanya qualitat de vida i prevé lesions amb les classes d’Espai Estira ha aparegut primer a Espai Wellness.