Abdominals - Espai Wellness

Abdominals

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessió de 30 minuts de durada, dirigida a millorar el to muscular de la zona abdominal amb un gran ventall d’exercicis ben diversos i poc monòtons.

Tonificació

Sala: AA.DD.

Durada: 30′

Veure horari
Reservar
L’objectiu de l’activitat és…

Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Enforteix els músculs abdominals
  • Millora de la respiració
  • Ajuda a prevenir lesions
  • Millora l’equilibri
  • Equilibri de l’organisme
  • Millora la postura corporal
  • Ajuda a guiar la força
  • Disminució i millora dels mals d’esquena
  • Treball continu de la força funcional
  • Millora el rendiment esportiu
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Edu Ramos

Tècnic de fitness
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

L’objectiu de l’activitat és…

Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Enforteix els músculs abdominals
  • Millora de la respiració
  • Ajuda a prevenir lesions
  • Millora l’equilibri
  • Equilibri de l’organisme
  • Millora la postura corporal
  • Ajuda a guiar la força
  • Disminució i millora dels mals d’esquena
  • Treball continu de la força funcional
  • Millora el rendiment esportiu
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

VEURE HORARIS

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.