HBX BOXING - Espai Wellness

HBX BOXING

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis d’alta intensitat, entrenament funcional i entrenament en grup a través del boxa.
La modalitat d’HBX Boxing combina l’entrenament funcional amb la preparació física pròpia de les arts marcials mixtes. Durant l’entrenament d’HBX Boxing treballaràs en l’àmbit cardiorespiratori, metabòlic i de control corporal que t’ajudarà a aconseguir el teu màxim rendiment.
Consisteix en un entrenament molt dinàmic en el qual hi ha una gran despesa calòrica.

ACTIVITATS FUNCIONALS

Sala: AA.DD.2

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular del cos a través del moviment i el suport musical.

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència.
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos.
  • Millora la coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès.
  • Augment de l’autoestima.
  • Sensació de benestar.
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora la flexibilitat i coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Sensació de benestar
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

dldtdcdjdvdbdg

K1 SPEED

ALI EL AMERI

06:10 - 07:00

TRX

ANDRES V.

06:10 - 07:00

G.A.C.

SARA N.

06:10 - 07:00

CYCLING

CARLOS SERRANO

06:10 - 07:00

BODYPUMP™

DANI GALASO

06:10 - 07:00

T.B.C.

DANI GALASO

06:10 - 07:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

06:10 - 07:00

HIIT

EDU RAMOS

06:15 - 07:00

TABATA

ANDRES V.

06:15 - 07:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

06:15 - 07:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

06:15 - 07:00

BODYPUMP™

CARLOS SERRANO

07:10 - 08:00

ESPAI ESTIRA

DANI GALASO

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

SARA N.

07:10 - 08:00

CYCLING

NURIA M.

07:10 - 08:00

CYCLING

DANI GALASO

07:10 - 08:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

07:10 - 08:00

HBX BOXING

ANDRES V.

07:10 - 08:00

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

07:10 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

07:15 - 08:00

TABATA

ORIOL M.

07:15 - 08:00

HIIT

EDU RAMOS

07:15 - 08:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

08:00 - 08:30

MOBILITY

MEL BARÓ

08:10 - 09:00

ESQUENA SANA

SARA N.

08:10 - 09:00

ESPAI ESTIRA

QUIM I.

08:10 - 09:00

BODYPUMP™

DANI GALASO

08:10 - 09:00

TABATA

CARLOS SERRANO

08:15 - 09:00

HIIT

ORIOL M.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

08:15 - 09:00

LOWERBODY

ANDRES V.

08:30 - 09:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

GLUTIS

SARA N.

09:00 - 09:30

UPPERBODY

ANDRES V.

09:00 - 09:30

ABDOMINALS

DANI GALASO

09:00 - 09:30

GLUTIS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

CYCLING

PEP A.

09:10 - 10:00

CYCLING

PEP A.

09:10 - 10:00

IOGA (ANTIC BODYBALANCE)

MEL BARÓ

09:10 - 10:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

09:10 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MARIONA SALVANY

09:15 - 10:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

09:30 - 10:15

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

09:30 - 10:15

BODYPUMP™

ANDRES V.

09:30 - 10:20

T.B.C.

NURIA M.

09:30 - 10:20

T.B.C.

DANI GALASO

09:30 - 10:20

G.A.C.

JON I.

09:30 - 10:20

MOBILITY

MEL BARÓ

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

QUIM I.

09:30 - 10:20

HBX BOXING

ANDRES V.

09:30 - 10:20

PILATES

QUIM I.

09:30 - 10:20

IOGA

ALBA MORENO

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

SARA N.

09:30 - 10:20

CYCLING

CARLOS SERRANO

09:30 - 10:20

CYCLING

CARLOS SERRANO

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

CYCLING

PEP A.

10:10 - 11:00

CYCLING

PEP A.

10:10 - 11:00

ZUMBA®

YORGIS G.

10:10 - 11:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

10:10 - 11:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

10:15 - 11:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

10:15 - 11:05

CURSET NATACIÓ (€)

MARIONA SALVANY

10:30 - 11:15

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

10:30 - 11:15

HIPOPRESSIUS*

CRISTINA PRADAS

10:30 - 11:15

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

JON I.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

JON I.

10:30 - 11:20

MOBILITY

NURIA M.

10:30 - 11:20

IOGA (ANTIC BODYBALANCE)

MEL BARÓ

10:30 - 11:20

FOAM ROLLER

QUIM I.

10:30 - 11:20

PILATES

QUIM I.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

QUIM I.

10:30 - 11:20

HBX BOXING

ANGEL F.

10:30 - 11:20

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

10:30 - 11:45

GLUTIS

EDU RAMOS

11:00 - 11:30

CURSET NATACIÓ (€)

MONTSE C.

11:00 - 11:45

FUNCTIONAL TRAINING

ISAAC VINIEGRA

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

CURSET NATACIÓ (€)

MARIONA SALVANY

11:15 - 12:00

ESTUDI PILATES(€)

JON I.

11:30 - 12:20

CURSET NATACIÓ (€)

MARIONA SALVANY

12:00 - 12:45

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

12:30 - 13:20

GLUTIS

STELLA FLORES

13:30 - 14:00

T.B.C.

ORIOL M.

13:40 - 14:30

BODYPUMP™

AYMEN

13:40 - 14:30

T.B.C.

NURIA M.

13:40 - 14:30

CYCLING

SANTI P.

13:40 - 14:30

CYCLING

PEP A.

13:40 - 14:30

CYCLING

PEP A.

13:40 - 14:30

HBX BOXING

ANDRES V.

13:40 - 14:30

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

13:40 - 14:30

TABATA

ANDRES V.

13:45 - 14:30

HIPOPRESSIUS*

CRISTINA PRADAS

13:45 - 14:30

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

13:45 - 14:30

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

13:45 - 14:30

TECNICA NATACIÓ

QUIM I.

13:45 - 14:30

ESPAI ESTIRA

STELLA FLORES

14:00 - 14:50

LOWERBODY

AYMEN

14:30 - 15:00

T.B.C.

ORIOL M.

14:30 - 15:20

BODYPUMP™

ORIOL M.

14:30 - 15:20

ABDOMINALS

AYMEN

15:00 - 15:30

ESTUDI PILATES(€)

JON I.

15:10 - 16:00

K1 SPEED

ALI EL AMERI

15:10 - 16:00

HIPOPRESSIUS*

CRISTINA PRADAS

15:15 - 16:00

BODYPUMP™

CARMEN M

15:20 - 16:10

T.B.C.

EDU RAMOS

15:20 - 16:10

BODYPUMP™

ANDRES V.

15:20 - 16:10

LOWERBODY

QUIM I.

15:30 - 16:00

ESPAI ESTIRA EXPRESS

STELLA FLORES

16:00 - 16:30

ZUMBA®

YORGIS G.

16:10 - 17:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

16:10 - 17:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ANGEL F.

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ANGEL F.

16:15 - 17:00

GLUTIS

CARMEN M

16:30 - 17:00

UPPERBODY

NURIA M.

17:00 - 17:30

TRX

CARMEN M

17:10 - 18:00

ESPAI ESTIRA

STELLA FLORES

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

DANI GALASO

17:10 - 18:00

PILATES

STELLA FLORES

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

17:10 - 18:00

G.A.C.

EDU RAMOS

17:10 - 18:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

17:10 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

TABATA

ANDRES V.

17:15 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

LOWERBODY

NURIA M.

17:30 - 18:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

GLUTIS

ANDRES V.

18:00 - 18:30

UPPERBODY

STELLA FLORES

18:00 - 18:30

MOBILITY

NURIA M.

18:10 - 19:00

IOGA

XIHUI ZHENG

18:10 - 19:00

HBX BOXING

ANDRES V.

18:10 - 19:00

PILATES

QUIM I.

18:10 - 19:00

T.B.C.

CARMEN M

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

CARLOS SERRANO

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

CARLOS SERRANO

18:10 - 19:00

ZUMBA®

YORGIS G.

18:10 - 19:00

CYCLING

JOAN QUINTANA

18:10 - 19:00

CYCLING

HELENA C.

18:10 - 19:00

CYCLING

SANTI P.

18:10 - 19:00

CYCLING

NURIA M.

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

18:10 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

TABATA

EDU RAMOS

18:15 - 19:00

HIIT

EDU RAMOS

18:15 - 19:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

18:30 - 19:00

GLUTIS

STELLA FLORES

18:30 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

19:00 - 19:45

CYCLING

JOAN QUINTANA

19:10 - 20:00

CYCLING

HELENA C.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

ESPAI ESTIRA

STELLA FLORES

19:10 - 20:00

PILATES

QUIM I.

19:10 - 20:00

IOGA

STELLA FLORES

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

19:10 - 20:00

BODYPUMP™

CARMEN M

19:10 - 20:00

BODYCOMBAT™

ANGEL F.

19:10 - 20:00

K1 SPEED

ALI EL AMERI

19:10 - 20:10

HIIT

ANDRES V.

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ROSANA

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ORIOL M.

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

GABRIEL CINTAS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

TABATA

ANDRES V.

19:15 - 20:00

HIIT

ORIOL M.

19:15 - 20:00

GLUTIS

ANDRES V.

20:00 - 20:30

ABDOMINALS

EDU RAMOS

20:00 - 20:30

CURSET NATACIÓ (€)

GABRIEL CINTAS

20:00 - 20:45

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

20:00 - 21:00

HBX BOXING

ANDRES V.

20:10 - 21:00

IOGA

ALBA MORENO

20:10 - 21:00

G.A.C.

FERRAN GARCÍA

20:10 - 21:00

ZUMBA®

YORGIS G.

20:10 - 21:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

20:10 - 21:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

20:10 - 21:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

20:15 - 21:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

20:30 - 21:00

GLUTIS

EDU RAMOS

20:30 - 21:00

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

20:30 - 21:30

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies