HBX BOXING - Espai Wellness

HBX BOXING

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis d’alta intensitat, entrenament funcional i entrenament en grup a través del boxa.
La modalitat d’HBX Boxing combina l’entrenament funcional amb la preparació física pròpia de les arts marcials mixtes. Durant l’entrenament d’HBX Boxing treballaràs en l’àmbit cardiorespiratori, metabòlic i de control corporal que t’ajudarà a aconseguir el teu màxim rendiment.
Consisteix en un entrenament molt dinàmic en el qual hi ha una gran despesa calòrica.

ACTIVITATS FUNCIONALS

Sala: AA.DD.2

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular del cos a través del moviment i el suport musical.

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència.
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos.
  • Millora la coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès.
  • Augment de l’autoestima.
  • Sensació de benestar.
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Adolfo Caballero

Coordinador Bodytec

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora la flexibilitat i coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Sensació de benestar
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Adolfo Caballero

Coordinador Bodytec

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

dldtdcdjdvdbdg

HBX BOXING

YONE D.

06:10 - 07:00

TRX

VICTOR P.

06:10 - 07:00

BODYPUMP™

SARA N.

06:10 - 07:00

CYCLING

VICTOR P.

06:10 - 07:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

06:15 - 07:00

HIIT

VICTOR P.

06:15 - 07:00

TABATA

VICTOR P.

06:15 - 07:00

SYNRGY®

YONE D.

06:15 - 07:00

CYCLING

NURIA M.

07:10 - 08:00

CYCLING

VICTOR P.

07:10 - 08:00

CYCLING

SANTI P.

07:10 - 08:00

HBX BOXING

VICTOR P.

07:10 - 08:00

TRX

VICTOR P.

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

VICTOR P.

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

YONE D.

07:10 - 08:00

SYNRGY®

YONE D.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

HIIT

YONE D.

07:15 - 08:00

ABDOMINALS

VICTOR P.

08:00 - 08:30

ESPAI ESTIRA

SARA N.

08:10 - 09:00

BODYPUMP™

VICTOR P.

08:10 - 09:00

SYNRGY®

YONE D.

08:15 - 09:00

TABATA

VICTOR P.

08:15 - 09:00

TABATA

YONE D.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

LOWERBODY

VICTOR P.

08:30 - 09:00

ABDOMINALS

VICTOR P.

09:00 - 09:30

GLUTIS

YONE D.

09:00 - 09:30

UPPERBODY

VICTOR P.

09:00 - 09:30

ABDOMINALS

YONE D.

09:00 - 09:30

GLUTIS

VICTOR P.

09:00 - 09:30

BODYBALANCE™

SARA N.

09:10 - 10:00

BODYPUMP™

SARA N.

09:10 - 10:00

CYCLING

VICTOR F.

09:10 - 10:00

CYCLING

VICTOR F.

09:10 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

ORIOL M.

09:15 - 10:00

LOWERBODY

VICTOR P.

09:30 - 10:00

SYNRGY®

FERRAN GARCÍA

09:30 - 10:15

SYNRGY®

ORIOL M.

09:30 - 10:15

ESQUENA SANA

QUIM I.

09:30 - 10:20

HBX BOXING

VICTOR P.

09:30 - 10:20

PILATES

QUIM I.

09:30 - 10:20

IOGA

MARC POL

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

SARA N.

09:30 - 10:20

BODYPUMP™

VICTOR P.

09:30 - 10:20

T.B.C.

NURIA M.

09:30 - 10:20

G.A.C.

JON I.

09:30 - 10:20

CYCLING

VICTOR P.

09:30 - 10:20

MOBILITY

SARA N.

09:30 - 10:20

UPPERBODY

LAURA N.

10:00 - 10:30

ABDOMINALS

VICTOR P.

10:00 - 10:30

ZUMBA®

YORGIS G.

10:10 - 11:00

BODYPUMP™

SARA N.

10:10 - 11:00

CYCLING

ANGEL F.

10:10 - 11:00

CYCLING

VICTOR F.

10:10 - 11:00

SYNRGY®

YONE D.

10:15 - 11:00

CURSET NATACIÓ

FERRAN GARCÍA

10:30 - 11:15

SYNRGY®

ANDRES V.

10:30 - 11:15

FOAM ROLLER

QUIM I.

10:30 - 11:20

PILATES

QUIM I.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

JON I.

10:30 - 11:20

ESPAI SUAU

NURIA M.

10:30 - 11:20

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

10:30 - 11:20

BODYBALANCE™

SARA N.

10:30 - 11:20

GLUTIS

LAURA N.

11:00 - 11:30

CURSET NATACIÓ

MONTSE C.

11:00 - 11:45

AQUAMAMIS*

MONTSE C.

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS*

MONTSE C.

11:15 - 12:00

CURSET NATACIÓ

FERRAN GARCÍA

11:15 - 12:00

SYNRGY®

YONE D.

11:15 - 12:00

FLAMENC*

MANOLO V.

11:30 - 12:30

CURSET NATACIÓ

FERRAN GARCÍA

12:00 - 12:45

GLUTIS

LAURA N.

13:30 - 14:00

CYCLING

SANTI P.

13:40 - 14:30

CYCLING

SANTI P.

13:40 - 14:30

CYCLING

ADOLFO C.

13:40 - 14:30

T.B.C.

SARA N.

13:40 - 14:30

BODYPUMP™

YONE D.

13:40 - 14:30

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

13:40 - 14:30

T.B.C.

LAURA N.

13:40 - 14:30

HBX BOXING

YONE D.

13:40 - 14:30

SYNRGY®

FERRAN GARCÍA

13:45 - 14:30

TABATA

ANDRES V.

13:45 - 14:30

TECNICA NATACIÓ

QUIM I.

13:45 - 14:30

HIIT

ANDRES V.

14:00 - 14:45

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

14:00 - 14:50

LOWERBODY

YONE D.

14:30 - 15:00

T.B.C.

TONI D.

14:30 - 15:20

BODYPUMP™

LAURA N.

14:30 - 15:20

HBX BOXING

ADOLFO C.

14:30 - 15:20

GLUTIS

SARA N.

15:00 - 15:30

ABDOMINALS

YONE D.

15:00 - 15:30

HBX BOXING

YONE D.

15:10 - 16:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

15:20 - 16:10

T.B.C.

LAURA N.

15:20 - 16:10

BODYPUMP™

ANDRES V.

15:20 - 16:10

LOWERBODY

LAURA N.

15:30 - 16:00

ABDOMINALS

SARA N.

15:30 - 16:00

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

15:30 - 16:20

ESPAI ESTIRA EXPRESS

YONE D.

16:00 - 16:30

ZUMBA®

YORGIS G.

16:10 - 17:00

ESPAI ESTIRA EXPRESS

LAURA N.

16:15 - 16:45

SYNRGY®

SARA N.

16:15 - 17:00

GLUTIS

LAURA N.

16:30 - 17:00

UPPERBODY

TONI D.

17:00 - 17:30

G.A.C.

TONI D.

17:10 - 18:00

ESQUENA SANA

TONI D.

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

LAURA N.

17:10 - 18:00

PILATES

LAURA N.

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

YONE D.

17:10 - 18:00

G.A.C.

SARA N.

17:10 - 18:00

SYNRGY®

ANDRES V.

17:15 - 18:00

SYNRGY®

YONE D.

17:15 - 18:00

TABATA

ANDRES V.

17:15 - 18:00

LOWERBODY

TONI D.

17:30 - 18:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

17:30 - 18:15

GLUTIS

ANDRES V.

18:00 - 18:30

UPPERBODY

SARA N.

18:00 - 18:30

T.B.C.

LAURA N.

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

TONI D.

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

YONE D.

18:10 - 19:00

G.A.C.

TONI D.

18:10 - 19:00

ZUMBA®

YORGIS G.

18:10 - 19:00

CYCLING

VICTOR P.

18:10 - 19:00

CYCLING

VICTOR P.

18:10 - 19:00

CYCLING

TONI D.

18:10 - 19:00

CYCLING

NURIA M.

18:10 - 19:00

BODYCOMBAT™

TONI D.

18:10 - 19:00

MOBILITY

NURIA M.

18:10 - 19:00

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

18:10 - 19:00

HBX BOXING

YONE D.

18:10 - 19:00

PILATES

QUIM I.

18:10 - 19:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

18:15 - 19:00

SYNRGY®

ANDRES V.

18:15 - 19:00

SYNRGY®

ANDRES V.

18:15 - 19:00

SYNRGY®

ADOLFO C.

18:15 - 19:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

18:30 - 19:00

GLUTIS

SARA N.

18:30 - 19:00

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

19:00 - 19:45

AIGUAGYM

MONTSE C.

19:00 - 19:45

BODYPUMP™

TONI D.

19:10 - 20:00

BODYCOMBAT™

VICTOR F.

19:10 - 20:00

BODYCOMBAT™

TONI D.

19:10 - 20:00

BODYBALANCE™

SARA N.

19:10 - 20:00

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

19:10 - 20:00

HBX BOXING

TONI D.

19:10 - 20:00

PILATES

QUIM I.

19:10 - 20:00

CYCLING

VICTOR P.

19:10 - 20:00

CYCLING

VICTOR P.

19:10 - 20:00

CYCLING

ANGEL F.

19:10 - 20:00

CYCLING

MARC N.

19:10 - 20:00

AIGUAGYM

ANGEL F.

19:15 - 20:00

TECNICA NATACIÓ

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ORIOL M.

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ANGEL F.

19:15 - 20:00

HIIT

ANDRES V.

19:15 - 20:00

SYNRGY®

ANDRES V.

19:15 - 20:00

SYNRGY®

ADOLFO C.

19:15 - 20:00

SYNRGY®

TONI D.

19:15 - 20:00

SYNRGY®

YONE D.

19:15 - 20:00

SYNRGY®

ANDRES V.

19:15 - 20:00

TABATA

ANDRES V.

19:15 - 20:00

GLUTIS

ANDRES V.

20:00 - 20:30

ABDOMINALS

TONI D.

20:00 - 20:30

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ

ANGEL F.

20:00 - 20:45

G.A.C.

TONI D.

20:10 - 21:00

ZUMBA®

YORGIS G.

20:10 - 21:00

BODYPUMP™

TONI D.

20:10 - 21:00

HBX BOXING

ANDRES V.

20:10 - 21:00

IOGA

MARC POL

20:10 - 21:00

SYNRGY®

ANDRES V.

20:15 - 21:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

20:30 - 21:00

GLUTIS

TONI D.

20:30 - 21:00

DEFENSA PERSONAL

20:30 - 21:30

DEFENSA PERSONAL

20:30 - 21:30

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies