HBX BOXING - Espai Wellness

HBX BOXING

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis d’alta intensitat, entrenament funcional i entrenament en grup a través del boxa.
La modalitat d’HBX Boxing combina l’entrenament funcional amb la preparació física pròpia de les arts marcials mixtes. Durant l’entrenament d’HBX Boxing treballaràs en l’àmbit cardiorespiratori, metabòlic i de control corporal que t’ajudarà a aconseguir el teu màxim rendiment.
Consisteix en un entrenament molt dinàmic en el qual hi ha una gran despesa calòrica.

ACTIVITATS FUNCIONALS

Sala: AA.DD.2

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular del cos a través del moviment i el suport musical.

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència.
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos.
  • Millora la coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès.
  • Augment de l’autoestima.
  • Sensació de benestar.
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora la flexibilitat i coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Sensació de benestar
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

dldtdcdjdvdbdg

HBX BOXING

ANGEL F.

06:10 - 07:00

TRX

ANDRES V.

06:10 - 07:00

G.A.C.

SARA N.

06:10 - 07:00

BODYPUMP™

SARA N.

06:10 - 07:00

T.B.C.

SARA N.

06:10 - 07:00

CYCLING

DANI GALASO

06:10 - 07:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

06:10 - 07:00

HIIT

FERRAN GARCÍA

06:15 - 07:00

TABATA

ANDRES V.

06:15 - 07:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

06:15 - 07:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

06:15 - 07:00

BODYPUMP™

DANI GALASO

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

SARA N.

07:10 - 08:00

HBX BOXING

ANDRES V.

07:10 - 08:00

CYCLING

NURIA M.

07:10 - 08:00

CYCLING

DANI GALASO

07:10 - 08:00

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

07:10 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

HIIT

FERRAN GARCÍA

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANGEL F.

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

07:15 - 08:00

TABATA

ORIOL M.

07:15 - 08:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

08:00 - 08:30

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

08:10 - 09:00

MOBILITY

SARA N.

08:10 - 09:00

ESQUENA SANA

SARA N.

08:10 - 09:00

ESPAI ESTIRA

SARA N.

08:10 - 09:00

TABATA

ANGEL F.

08:15 - 09:00

HIIT

ORIOL M.

08:15 - 09:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

LOWERBODY

ANDRES V.

08:30 - 09:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

GLUTIS

SARA N.

09:00 - 09:30

UPPERBODY

ANDRES V.

09:00 - 09:30

ABDOMINALS

SARA N.

09:00 - 09:30

GLUTIS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

CYCLING

HELENA C.

09:10 - 10:00

CYCLING

HELENA C.

09:10 - 10:00

BODYBALANCE™

SARA N.

09:10 - 10:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

09:10 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MARIONA SALVANY

09:15 - 10:00

LOWERBODY

LAURA N.

09:30 - 10:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

09:30 - 10:15

FUNCTIONAL TRAINING

ANGEL F.

09:30 - 10:15

BODYPUMP™

ANDRES V.

09:30 - 10:20

T.B.C.

NURIA M.

09:30 - 10:20

G.A.C.

JON I.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

MOBILITY

SARA N.

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

QUIM I.

09:30 - 10:20

HBX BOXING

ANDRES V.

09:30 - 10:20

PILATES

QUIM I.

09:30 - 10:20

IOGA

ALBA MORENA

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

SARA N.

09:30 - 10:20

CYCLING

ANGEL F.

09:30 - 10:20

CYCLING

CARLOS SERRANO

09:30 - 10:20

ABDOMINALS

LAURA N.

10:00 - 10:30

ZUMBA®

YORGIS G.

10:10 - 11:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

10:10 - 11:00

CYCLING

HELENA C.

10:10 - 11:00

CYCLING

HELENA C.

10:10 - 11:00

FUNCTIONAL TRAINING

LAURA N.

10:15 - 11:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

10:15 - 11:05

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

10:30 - 11:15

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

10:30 - 11:15

ESPAI ESTIRA

JON I.

10:30 - 11:20

MOBILITY

NURIA M.

10:30 - 11:20

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

10:30 - 11:20

BODYBALANCE™

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

10:30 - 11:20

FOAM ROLLER

QUIM I.

10:30 - 11:20

PILATES

QUIM I.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

10:30 - 11:20

HBX BOXING

ANGEL F.

10:30 - 11:20

GLUTIS

LAURA N.

11:00 - 11:30

CURSET NATACIÓ (€)

MONTSE C.

11:00 - 11:45

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

11:15 - 12:00

FUNCTIONAL TRAINING

ISAAC VINIEGRA

11:15 - 12:00

MAMAFIT (€)

LAURA N.

11:30 - 12:15

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

11:30 - 12:20

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

12:00 - 12:45

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

12:30 - 13:20

GLUTIS

LAURA N.

13:30 - 14:00

CYCLING

SANTI P.

13:40 - 14:30

CYCLING

PEP A.

13:40 - 14:30

CYCLING

ANGEL F.

13:40 - 14:30

T.B.C.

SARA N.

13:40 - 14:30

BODYPUMP™

SARA N.

13:40 - 14:30

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

13:40 - 14:30

T.B.C.

LAURA N.

13:40 - 14:30

TECNICA NATACIÓ

QUIM I.

13:45 - 14:30

TABATA

ANDRES V.

13:45 - 14:30

FUNCTIONAL TRAINING

LAURA N.

13:45 - 14:30

HIIT

ANDRES V.

14:00 - 14:45

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

14:00 - 14:50

LOWERBODY

SARA N.

14:30 - 15:00

T.B.C.

SARA N.

14:30 - 15:20

BODYPUMP™

LAURA N.

14:30 - 15:20

ABDOMINALS

SARA N.

15:00 - 15:30

ESTUDI PILATES(€)

JON I.

15:10 - 16:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

15:10 - 16:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

15:20 - 16:10

T.B.C.

LAURA N.

15:20 - 16:10

BODYPUMP™

ANDRES V.

15:20 - 16:10

LOWERBODY

QUIM I.

15:30 - 16:00

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

15:30 - 16:20

ESPAI ESTIRA EXPRESS

FERRAN GARCÍA

16:00 - 16:30

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

16:10 - 17:00

ZUMBA®

YORGIS G.

16:10 - 17:00

ESPAI ESTIRA EXPRESS

LAURA N.

16:15 - 16:45

FUNCTIONAL TRAINING

SARA N.

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ANGEL F.

16:15 - 17:00

GLUTIS

LAURA N.

16:30 - 17:00

UPPERBODY

FERRAN GARCÍA

17:00 - 17:30

BODYPUMP™

LAURA N.

17:10 - 18:00

PILATES

LAURA N.

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

17:10 - 18:00

G.A.C.

SARA N.

17:10 - 18:00

TRX

YONE D.

17:10 - 18:00

ESPAI ESTIRA

FERRAN GARCÍA

17:10 - 18:00

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

17:10 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

TABATA

ANDRES V.

17:15 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

LOWERBODY

FERRAN GARCÍA

17:30 - 18:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

GLUTIS

ANDRES V.

18:00 - 18:30

UPPERBODY

SARA N.

18:00 - 18:30

T.B.C.

LAURA N.

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

IOGA

ALBA MORENA

18:10 - 19:00

ZUMBA®

YORGIS G.

18:10 - 19:00

CYCLING

PEP A.

18:10 - 19:00

CYCLING

HELENA C.

18:10 - 19:00

CYCLING

SANTI P.

18:10 - 19:00

CYCLING

NURIA M.

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

18:10 - 19:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

MOBILITY

NURIA M.

18:10 - 19:00

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

18:10 - 19:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

PILATES

QUIM I.

18:10 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

AQUAMAMIS (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

18:30 - 19:00

GLUTIS

SARA N.

18:30 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

19:00 - 19:45

CYCLING

PEP A.

19:10 - 20:00

CYCLING

HELENA C.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

19:10 - 20:00

BODYCOMBAT™

VICTOR F.

19:10 - 20:00

BODYBALANCE™

SARA N.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

19:10 - 20:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

19:10 - 20:00

PILATES

QUIM I.

19:10 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANGEL F.

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

GABRIEL CINTAS

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ORIOL M.

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

GABRIEL CINTAS

19:15 - 20:00

TABATA

ANDRES V.

19:15 - 20:00

HIIT

ORIOL M.

19:15 - 20:00

HIIT

ANDRES V.

19:15 - 20:00

ABDOMINALS

FERRAN GARCÍA

20:00 - 20:30

GLUTIS

ANDRES V.

20:00 - 20:30

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

20:00 - 20:45

G.A.C.

ALBERT P.

20:10 - 21:00

ZUMBA®

YORGIS G.

20:10 - 21:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

20:10 - 21:00

HBX BOXING

ANDRES V.

20:10 - 21:00

IOGA

XIHUI ZHENG

20:10 - 21:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

20:15 - 21:00

GLUTIS

FERRAN GARCÍA

20:30 - 21:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

20:30 - 21:00

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies