HBX BOXING - Espai Wellness

HBX BOXING

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis d’alta intensitat, entrenament funcional i entrenament en grup a través del boxa.
La modalitat d’HBX Boxing combina l’entrenament funcional amb la preparació física pròpia de les arts marcials mixtes. Durant l’entrenament d’HBX Boxing treballaràs en l’àmbit cardiorespiratori, metabòlic i de control corporal que t’ajudarà a aconseguir el teu màxim rendiment.
Consisteix en un entrenament molt dinàmic en el qual hi ha una gran despesa calòrica.

ACTIVITATS FUNCIONALS

Sala: AA.DD.2

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular del cos a través del moviment i el suport musical.

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència.
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos.
  • Millora la coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès.
  • Augment de l’autoestima.
  • Sensació de benestar.
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Carlos Serrano
Carlos Serrano

Carlos Serrano

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.

L’objectiu de l’activitat és…

Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora la flexibilitat i coordinació.
  • Ajuda a eliminar l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Sensació de benestar
  • Millora estat salut i físic
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Ferran García

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Carlos Serrano
Carlos Serrano

Carlos Serrano

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

dldtdcdjdvdbdg

BODYPUMP™

MEL BARÓ

06:10 - 07:00

T.B.C.

MARA HERNÁNDEZ

06:10 - 07:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

06:10 - 07:00

TRX

ANDRES V.

06:10 - 07:00

G.A.C.

ORIOL M.

06:10 - 07:00

CYCLING

LUIS ARIAS

06:10 - 07:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

06:10 - 07:00

HIIT

FERRAN GARCÍA

06:15 - 07:00

TABATA

ANDRES V.

06:15 - 07:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

06:15 - 07:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

06:15 - 07:00

HBX BOXING

ANDRES V.

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

07:10 - 08:00

ESPAI ESTIRA

MEL BARÓ

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

MARA HERNÁNDEZ

07:10 - 08:00

CYCLING

NURIA M.

07:10 - 08:00

CYCLING

OSCAR LÓPEZ

07:10 - 08:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

07:10 - 08:00

TABATA

ORIOL M.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

07:15 - 08:00

HIIT

FERRAN GARCÍA

07:15 - 08:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

08:00 - 08:30

CURSET NATACIÓ (€)

MONTSE C.

08:00 - 08:45

BODYPUMP™

MEL BARÓ

08:10 - 09:00

MOBILITY

NURIA M.

08:10 - 09:00

ESQUENA SANA

ORIOL M.

08:10 - 09:00

ESPAI ESTIRA

QUIM I.

08:10 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

TABATA

FERRAN GARCÍA

08:15 - 09:00

HIIT

ORIOL M.

08:15 - 09:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

08:15 - 09:00

LOWERBODY

ANDRES V.

08:30 - 09:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

GLUTIS

ORIOL M.

09:00 - 09:30

UPPERBODY

ANDRES V.

09:00 - 09:30

ABDOMINALS

MARA HERNÁNDEZ

09:00 - 09:30

GLUTIS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

IOGA

MEL BARÓ

09:10 - 10:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

09:10 - 10:00

CYCLING

HELENA C.

09:10 - 10:00

CYCLING

HELENA C.

09:10 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MARIONA SALVANY

09:15 - 10:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

09:30 - 10:15

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

09:30 - 10:15

BODYPUMP™

ANDRES V.

09:30 - 10:20

T.B.C.

NURIA M.

09:30 - 10:20

T.B.C.

OSCAR LÓPEZ

09:30 - 10:20

G.A.C.

JON I.

09:30 - 10:20

MOBILITY

MEL BARÓ

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

QUIM I.

09:30 - 10:20

HBX BOXING

ANDRES V.

09:30 - 10:20

PILATES

QUIM I.

09:30 - 10:20

IOGA

ANABEL GÓMEZ

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

NURIA M.

09:30 - 10:20

CYCLING

OSCAR LÓPEZ

09:30 - 10:20

CYCLING

MEL BARÓ

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

CYCLING

HELENA C.

10:10 - 11:00

CYCLING

HELENA C.

10:10 - 11:00

ZUMBA®

YORGIS G.

10:10 - 11:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

10:10 - 11:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

10:15 - 11:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

10:15 - 11:05

CURSET NATACIÓ (€)

MARIONA SALVANY

10:30 - 11:15

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

10:30 - 11:15

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

10:30 - 11:15

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

JON I.

10:30 - 11:20

MOBILITY

NURIA M.

10:30 - 11:20

IOGA

ANABEL GÓMEZ

10:30 - 11:20

FOAM ROLLER

QUIM I.

10:30 - 11:20

PILATES

QUIM I.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

10:30 - 11:20

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

10:30 - 11:45

GLUTIS

EDU RAMOS

11:00 - 11:30

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

CURSET NATACIÓ (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

CURSET NATACIÓ (€)

MARIONA SALVANY

11:15 - 12:00

FUNCTIONAL TRAINING

ISAAC VINIEGRA

11:15 - 12:00

TONO MAMAFIT (€)

LAURA N.

11:30 - 12:15

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

11:30 - 12:20

CURSET NATACIÓ (€)

MONTSE C.

12:00 - 12:45

CURSET NATACIÓ (€)

MARIONA SALVANY

12:00 - 12:45

ESTUDI PILATES(€)

LAURA N.

12:30 - 13:20

GLUTIS

LAURA N.

13:30 - 14:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

13:40 - 14:30

HBX BOXING

ANDRES V.

13:40 - 14:30

T.B.C.

ORIOL M.

13:40 - 14:30

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

13:40 - 14:30

T.B.C.

LAURA N.

13:40 - 14:30

CYCLING

SANTI P.

13:40 - 14:30

CYCLING

PEP A.

13:40 - 14:30

CYCLING

PEP A.

13:40 - 14:30

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

13:45 - 14:30

TABATA

ANDRES V.

13:45 - 14:30

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

13:45 - 14:30

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

13:45 - 14:30

TECNICA NATACIÓ

QUIM I.

13:45 - 14:30

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

14:00 - 14:50

LOWERBODY

FERRAN GARCÍA

14:30 - 15:00

T.B.C.

ORIOL M.

14:30 - 15:20

BODYPUMP™

LAURA N.

14:30 - 15:20

ABDOMINALS

FERRAN GARCÍA

15:00 - 15:30

ESTUDI PILATES(€)

JON I.

15:10 - 16:00

K1 SPEED

ALI EL AMERI

15:10 - 16:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

15:10 - 16:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

15:20 - 16:10

T.B.C.

LAURA N.

15:20 - 16:10

BODYPUMP™

ANDRES V.

15:20 - 16:10

LOWERBODY

FERRAN GARCÍA

15:30 - 16:00

HIPOPRESSIUS*

LAURA N.

15:30 - 16:15

ESPAI ESTIRA EXPRESS

FERRAN GARCÍA

16:00 - 16:30

ZUMBA®

YORGIS G.

16:10 - 17:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

16:10 - 17:00

ESPAI ESTIRA EXPRESS

LAURA N.

16:15 - 16:45

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ROSANA

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ROSANA

16:15 - 17:00

GLUTIS

LAURA N.

16:30 - 17:00

UPPERBODY

FERRAN GARCÍA

17:00 - 17:30

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

17:10 - 18:00

PILATES

QUIM I.

17:10 - 18:00

ESTUDI PILATES(€)

MONTSE MILÀ

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

LAURA N.

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

17:10 - 18:00

G.A.C.

EDU RAMOS

17:10 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

TABATA

ANDRES V.

17:15 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

HIPOPRESSIUS*

CRISTINA PRADAS

17:15 - 18:00

LOWERBODY

FERRAN GARCÍA

17:30 - 18:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

17:30 - 18:15

GLUTIS

ANDRES V.

18:00 - 18:30

UPPERBODY

EDU RAMOS

18:00 - 18:30

CYCLING

JOAN QUINTANA

18:10 - 19:00

CYCLING

HELENA C.

18:10 - 19:00

CYCLING

SANTI P.

18:10 - 19:00

CYCLING

NURIA M.

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

MONTSE MILÀ

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

18:10 - 19:00

T.B.C.

LAURA N.

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

ZUMBA®

YORGIS G.

18:10 - 19:00

G.A.C.

EDU RAMOS

18:10 - 19:00

MOBILITY

NURIA M.

18:10 - 19:00

IOGA

MARIA MARTÍNEZ

18:10 - 19:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

PILATES

QUIM I.

18:10 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

18:15 - 19:00

TABATA

EDU RAMOS

18:15 - 19:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

18:30 - 19:00

GLUTIS

EDU RAMOS

18:30 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

19:00 - 19:45

CYCLING

JOAN QUINTANA

19:10 - 20:00

CYCLING

HELENA C.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

MONTSE MILÀ

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

MONTSE MILÀ

19:10 - 20:00

ESPAI ESTIRA

LAURA N.

19:10 - 20:00

K1 SPEED

ALI EL AMERI

19:10 - 20:00

PILATES

QUIM I.

19:10 - 20:00

IOGA

VIRGINIA JACQUET

19:10 - 20:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

19:10 - 20:00

BODYCOMBAT™

VICTOR F.

19:10 - 20:00

AIGUATONIC

ROSANA

19:15 - 20:00

AIGUAFIT

ROSANA

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ROSANA

19:15 - 20:00

AIGUACARDIO

ROSANA

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

GABRIEL CINTAS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

TABATA

ANDRES V.

19:15 - 20:00

HIIT

ORIOL M.

19:15 - 20:00

HIIT

ANDRES V.

19:15 - 20:00

GLUTIS

ANDRES V.

20:00 - 20:30

ABDOMINALS

EDU RAMOS

20:00 - 20:30

HBX BOXING

ANDRES V.

20:10 - 21:00

IOGA

ANABEL GÓMEZ

20:10 - 21:00

K1 SPEED

ALI EL AMERI

20:10 - 21:00

ESTUDI PILATES(€)

MONTSE MILÀ

20:10 - 21:00

G.A.C.

EDU RAMOS

20:10 - 21:00

ZUMBA®

YORGIS G.

20:10 - 21:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

20:10 - 21:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

20:15 - 21:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

20:15 - 21:00

CURSET NATACIÓ (€)

ROSANA

20:15 - 21:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

20:15 - 21:00

GLUTIS

EDU RAMOS

20:30 - 21:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

20:30 - 21:00

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

20:30 - 21:30

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies