BodyPump

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

El Body Pump està basat en un programa grupal d’entrenament que se centra en l’aixecament de peses, barres i discs on es treballa a partir d’un sistema d’entrenament acompanyat de coreografies amb suport musical.

TONIFICACIÓ

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i definir la musculatura de tot el cos

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació completa: Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals
  • Silueta equilibrada: La figura s’envelleix i es defineix
  • Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es va prenent consciència de l’actitud postural correcta i això es transfereix a la vida quotidiana. La seva pràctica corregeix desviacions de columna i millora la postura
  • Augment de força i resistència muscular: Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductores, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
  • Evita i prevé la incontinència urinària
  • Millora la qualitat de vida dels practicants: L’activació de músculs, lligaments i articulacions dóna una major estabilitat als moviments, i es redueix així el risc de lesions
  • Alliberació de tensions
  • Augmenta la densitat òssia: Els exercicis de les classes provoquen un augment del contingut mineral dels ossos, fent-los així més resistents a les fractures
  • Augmenta la capacitat respiratòria: Augmenta la capacitat del cos per a aprofitar l’oxigen i es pren consciència de la importància de la inspiració i l’expiració
  • Millora de l’estat d’ànim: Redueix el risc de depressió, estrès i ansietat.
  • Millora del cor: Treballa amb més eficiència i es fa més fort
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i definir la musculatura de tot el cos

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació completa: Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals
  • Silueta equilibrada: La figura s’envelleix i es defineix
  • Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es va prenent consciència de l’actitud postural correcta i això es transfereix a la vida quotidiana. La seva pràctica corregeix desviacions de columna i millora la postura
  • Augment de força i resistència muscular: Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductores, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
  • Evita i prevé la incontinència urinària
  • Millora la qualitat de vida dels practicants: L’activació de músculs, lligaments i articulacions dóna una major estabilitat als moviments, i es redueix així el risc de lesions
  • Alliberació de tensions
  • Augmenta la densitat òssia: Els exercicis de les classes provoquen un augment del contingut mineral dels ossos, fent-los així més resistents a les fractures
  • Augmenta la capacitat respiratòria: Augmenta la capacitat del cos per a aprofitar l’oxigen i es pren consciència de la importància de la inspiració i l’expiració
  • Millora de l’estat d’ànim: Redueix el risc de depressió, estrès i ansietat.
  • Millora del cor: Treballa amb més eficiència i es fa més fort
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

 

Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies