BodyPump

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

BODYPUMP ™ és la classe original amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos.
En una sessió de BODYPUMP treballes dels principals grups musculars utilitzant els millors exercicis
de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls.

TONIFICACIÓ

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i definir la musculatura de tot el cos.

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora la força i la resistència
  • Defineix i tonifica els músculs
  • Augmenta la densitat dels ossos
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

<script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery("#les_mills-toggle1").click(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery("#les_mills-text1").toggle('slow');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script>

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Andrés Vázquez

Tècnic en fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador personal

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Víctor Fernández

Tècnic d'activitats dirigides

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i definir la musculatura de tot el cos

T’aporta uns beneficis com:
  • Tonificació completa: Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals
  • Silueta equilibrada: La figura s’envelleix i es defineix
  • Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es va prenent consciència de l’actitud postural correcta i això es transfereix a la vida quotidiana. La seva pràctica corregeix desviacions de columna i millora la postura
  • Augment de força i resistència muscular: Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductores, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
  • Evita i prevé la incontinència urinària
  • Millora la qualitat de vida dels practicants: L’activació de músculs, lligaments i articulacions dóna una major estabilitat als moviments, i es redueix així el risc de lesions
  • Alliberació de tensions
  • Augmenta la densitat òssia: Els exercicis de les classes provoquen un augment del contingut mineral dels ossos, fent-los així més resistents a les fractures
  • Augmenta la capacitat respiratòria: Augmenta la capacitat del cos per a aprofitar l’oxigen i es pren consciència de la importància de la inspiració i l’expiració
  • Millora de l’estat d’ànim: Redueix el risc de depressió, estrès i ansietat.
  • Millora del cor: Treballa amb més eficiència i es fa més fort
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

<script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery("#les_mills-toggle").click(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery("#les_mills-text").toggle('slow');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script>

Toni Díaz

Tècnic de fitness i d'activitats dirigides

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

<div class="contacte-veure_horaris"><a href="https://www.espaiwellness.com/calendari-activitats/"><h3 class="contacte-veure_horaris">VEURE HORARIS</h3></a></div>

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online
<div class="contacte_act_serv"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><h2 class="sobrefooter_custom_header">Si desitges més informació omple el formulari</h2><!-- [et_pb_line_break_holder] -->

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     


    <!-- [et_pb_line_break_holder] --></div><!-- [et_pb_line_break_holder] --><script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery(document).ready(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('.form-normativa').attr('style', 'display:none;');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('input[name="checkbox-promo[]"]').change(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->jQuery('.form-normativa').toggle('slow');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script>

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies