La pràctica del Ioga t'aporta equilibri, força i flexibilitat tant a nivell físic com mental   Beneficis  El treball constant de la respiració ens aporta pau mental i relaxació.  La columna es torna més flexible i reforça el sistema nerviós central.   Equilibra el...

Així ho explica l'interessant article que adjuntem a continuació sobre Nerio Alessandri, fundador de Technogym, líder mundial en maquinària de fitness. "Des del Reial Madrid fins a Ferrari, passant per les oficines d'Apple i Google o les cases de Nadal i Madonna,...

 El Tabata és un entrenament intervàl.lic d’alta intensitat i de curta durada que treballa el sistema cardiovascular i la força muscular. El Tabata és una forma d'entrenament que ajuda a tonificar i a cremar greix de manera molt eficient. Així mateix es realitza un...