Cuida’t amb l’Espai 

Guanya MOBILITAT 

Realitzar exercicis de mobilitat és imprescindible per prevenir lesions a llarg termini.

Sovint donem més importància a la musculació i oblidem que els lligaments, tendons i articulacions també necessiten entrenar-se de manera específica, ja que s’enforteixen més lentament en comparació amb els músculs.

Per a evitar aquest tipus de lesions, els exercicis de mobilitat articular haurien de ser presents en la teva rutina d’entrenaments. Bàsicament, consisteixen a realitzar rotacions de les articulacions principals del cos: coll, esquena, cintura, genolls, malucs i turmells.

Cal tenir en compte que, per a treballar correctament la mobilitat, és imprescindible un correcte equilibri entre els músculs que mouen aquesta articulació. El nostre entrenament ha de ser el més complet possible, i no hem de deixar de costat cap faceta del nostre cos que ens permeti millorar la nostra condició física i la nostra salut.

Guanya mobilitat amb les seguents classes que realitzem a l’Espai: Espai Estira, Esquena Sana, Pilates, Ioga i Bodybalance.

Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies