Cuida’t amb l’Espai
Guanya MOBILITAT
Realitzar exercicis de mobilitat és imprescindible per prevenir lesions a llarg termini.
Sovint donem més importància a la musculació i oblidem que els lligaments, tendons i articulacions també necessiten entrenar-se de manera específica, ja que s’enforteixen més lentament en comparació amb els músculs.
Per a evitar aquest tipus de lesions, els exercicis de mobilitat articular haurien de ser presents en la teva rutina d’entrenaments. Bàsicament, consisteixen a realitzar rotacions de les articulacions principals del cos: coll, esquena, cintura, genolls, malucs i turmells.
Cal tenir en compte que, per a treballar correctament la mobilitat, és imprescindible un correcte equilibri entre els músculs que mouen aquesta articulació. El nostre entrenament ha de ser el més complet possible, i no hem de deixar de costat cap faceta del nostre cos que ens permeti millorar la nostra condició física i la nostra salut.
Guanya mobilitat amb les seguents classes que realitzem a l’Espai: Espai Estira, Esquena Sana, Pilates, Ioga i Bodybalance.
