Espai Suau a Granollers - Espai Wellness

Espai Suau

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessió dirigida que pretén millorar el benestar de les persones i eliminar les tensions executant moviments precisos de forma calmada i tranquil·la.

TONIFICACIÓ

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari

T’aporta uns beneficis com:
  • Augment de la flexibilitat corporal
  • Evitar les lesions més comunes com ara els esquinços o les tendinitis. Quan es fan estiraments els músculs es preparen i s’adapten millor als moviments que fem
  • Els estiraments que fem de tant en tant també ens poden ajudar amb coses com ara el malestar general, el mal de cap, mal d’esquena, etc
  • Ens ajuda a relaxar millor el cos
  • Afavorir l’oxigenació del cos
  • Menys dificultat i sense impactes
  • Sense moviments agressius, més suau
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Prevenció de lesions
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Laura Navajas

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal
Tècnica de Pilates

Núria Marín

Tècnica en fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal
Tècnica de Pilates

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari

T’aporta uns beneficis com:
  • Augment de la flexibilitat corporal
  • Evitar les lesions més comunes com ara els esquinços o les tendinitis. Quan es fan estiraments els músculs es preparen i s’adapten millor als moviments que fem
  • Els estiraments que fem de tant en tant també ens poden ajudar amb coses com ara el malestar general, el mal de cap, mal d’esquena, etc
  • Ens ajuda a relaxar millor el cos
  • Afavorir l’oxigenació del cos
  • Menys dificultat i sense impactes
  • Sense moviments agressius, més suau
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Prevenció de lesions
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Laura Navajas

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal
Tècnica de Pilates

dldtdcdjdvdbdg

BODYPUMP™

SARA N.

06:10 - 07:00

T.B.C.

SARA N.

06:10 - 07:00

CYCLING

DANI GALASO

06:10 - 07:00

HBX BOXING

ANGEL F.

06:10 - 07:00

TRX

ANDRES V.

06:10 - 07:00

G.A.C.

SARA N.

06:10 - 07:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

06:10 - 07:00

HIIT

FERRAN GARCÍA

06:15 - 07:00

TABATA

ANDRES V.

06:15 - 07:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

06:15 - 07:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

06:15 - 07:00

BODYPUMP™

CARLOS SERRANO

07:10 - 08:00

BODYPUMP™

SARA N.

07:10 - 08:00

HBX BOXING

ANDRES V.

07:10 - 08:00

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

07:10 - 08:00

CYCLING

NURIA M.

07:10 - 08:00

CYCLING

DANI GALASO

07:10 - 08:00

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

07:10 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANGEL F.

07:15 - 08:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TECNICA NATACIÓ

MONTSE C.

07:15 - 08:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

07:15 - 08:00

TABATA

ORIOL M.

07:15 - 08:00

HIIT

FERRAN GARCÍA

07:15 - 08:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

08:00 - 08:30

MOBILITY

SARA N.

08:10 - 09:00

ESQUENA SANA

SARA N.

08:10 - 09:00

ESPAI ESTIRA

SARA N.

08:10 - 09:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

08:10 - 09:00

TABATA

ANGEL F.

08:15 - 09:00

HIIT

ORIOL M.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

08:15 - 09:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

08:15 - 09:00

LOWERBODY

ANDRES V.

08:30 - 09:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

GLUTIS

SARA N.

09:00 - 09:30

UPPERBODY

ANDRES V.

09:00 - 09:30

ABDOMINALS

SARA N.

09:00 - 09:30

GLUTIS

ANDRES V.

09:00 - 09:30

BODYBALANCE™

SARA N.

09:10 - 10:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

09:10 - 10:00

CYCLING

HELENA C.

09:10 - 10:00

CYCLING

HELENA C.

09:10 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MONTSE C.

09:15 - 10:00

AIGUAGYM

MARIONA SALVANY

09:15 - 10:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

09:30 - 10:15

FUNCTIONAL TRAINING

ANGEL F.

09:30 - 10:15

BODYPUMP™

ORIOL M.

09:30 - 10:20

T.B.C.

NURIA M.

09:30 - 10:20

T.B.C.

STELLA FLORES

09:30 - 10:20

G.A.C.

JON I.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

09:30 - 10:20

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

QUIM I.

09:30 - 10:20

HBX BOXING

ANDRES V.

09:30 - 10:20

PILATES

QUIM I.

09:30 - 10:20

IOGA

ALBA MORENA

09:30 - 10:20

ESQUENA SANA

SARA N.

09:30 - 10:20

MOBILITY

SARA N.

09:30 - 10:20

CYCLING

ANGEL F.

09:30 - 10:20

CYCLING

CARLOS SERRANO

09:30 - 10:20

CYCLING

HELENA C.

10:10 - 11:00

CYCLING

HELENA C.

10:10 - 11:00

ZUMBA®

YORGIS G.

10:10 - 11:00

BODYPUMP™

VICTOR F.

10:10 - 11:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

10:15 - 11:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

10:15 - 11:05

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

10:30 - 11:15

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

10:30 - 11:15

HIPOPRESSIUS*

CRISTINA PRADAS

10:30 - 11:15

ESPAI ESTIRA

JON I.

10:30 - 11:20

MOBILITY

NURIA M.

10:30 - 11:20

BODYBALANCE™

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

SARA N.

10:30 - 11:20

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

10:30 - 11:20

FOAM ROLLER

QUIM I.

10:30 - 11:20

PILATES

QUIM I.

10:30 - 11:20

ESPAI ESTIRA

QUIM I.

10:30 - 11:20

HBX BOXING

ANGEL F.

10:30 - 11:20

GLUTIS

EDU RAMOS

11:00 - 11:30

CURSET NATACIÓ (€)

MONTSE C.

11:00 - 11:45

FUNCTIONAL TRAINING

ISAAC VINIEGRA

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

AQUAMAMIS (€)

MONTSE C.

11:15 - 12:00

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

11:15 - 12:00

MAMAFIT (€)

LAURA N.

11:30 - 12:15

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

11:30 - 12:20

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

12:00 - 12:45

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

12:30 - 13:20

GLUTIS

STELLA FLORES

13:30 - 14:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

13:40 - 14:30

HBX BOXING

ANDRES V.

13:40 - 14:30

BODYPUMP™

SARA N.

13:40 - 14:30

T.B.C.

LAURA N.

13:40 - 14:30

CYCLING

SANTI P.

13:40 - 14:30

CYCLING

PEP A.

13:40 - 14:30

CYCLING

ANGEL F.

13:40 - 14:30

TABATA

ANDRES V.

13:45 - 14:30

TECNICA NATACIÓ

QUIM I.

13:45 - 14:30

HIPOPRESSIUS*

CRISTINA PRADAS

13:45 - 14:30

FUNCTIONAL TRAINING

PEP A.

13:45 - 14:30

HIIT

ANDRES V.

14:00 - 14:45

ESPAI ESTIRA

STELLA FLORES

14:00 - 14:50

LOWERBODY

SARA N.

14:30 - 15:00

T.B.C.

SARA N.

14:30 - 15:20

BODYPUMP™

ANGEL F.

14:30 - 15:20

ABDOMINALS

SARA N.

15:00 - 15:30

ESTUDI PILATES(€)

JON I.

15:10 - 16:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

15:10 - 16:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

15:20 - 16:10

T.B.C.

LAURA N.

15:20 - 16:10

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

15:20 - 16:10

LOWERBODY

QUIM I.

15:30 - 16:00

HIPOPRESSIUS*

JUDIT MARINÉ

15:30 - 16:15

ESPAI ESTIRA EXPRESS

FERRAN GARCÍA

16:00 - 16:30

ZUMBA®

YORGIS G.

16:10 - 17:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

16:10 - 17:00

ESPAI ESTIRA EXPRESS

LAURA N.

16:15 - 16:45

FUNCTIONAL TRAINING

SARA N.

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ANGEL F.

16:15 - 17:00

AQUAMAMIS (€)

ANGEL F.

16:15 - 17:00

GLUTIS

JORDI GARCERAN

16:30 - 17:00

UPPERBODY

FERRAN GARCÍA

17:00 - 17:30

BODYPUMP™

CARMEN M

17:10 - 18:00

PILATES

STELLA FLORES

17:10 - 18:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

17:10 - 18:00

G.A.C.

SARA N.

17:10 - 18:00

TRX

FERRAN GARCÍA

17:10 - 18:00

ESPAI ESTIRA

FERRAN GARCÍA

17:10 - 18:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

17:10 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

TABATA

ANDRES V.

17:15 - 18:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

17:15 - 18:00

LOWERBODY

FERRAN GARCÍA

17:30 - 18:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

17:30 - 18:15

GLUTIS

ANDRES V.

18:00 - 18:30

UPPERBODY

SARA N.

18:00 - 18:30

CYCLING

PEP A.

18:10 - 19:00

CYCLING

HELENA C.

18:10 - 19:00

CYCLING

SANTI P.

18:10 - 19:00

CYCLING

NURIA M.

18:10 - 19:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

MOBILITY

NURIA M.

18:10 - 19:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

PILATES

QUIM I.

18:10 - 19:00

T.B.C.

CARMEN M

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

18:10 - 19:00

IOGA

ALBA MORENA

18:10 - 19:00

ZUMBA®

YORGIS G.

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

18:10 - 19:00

ESTUDI PILATES(€)

ORIOL M.

18:10 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

18:15 - 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

ORIOL M.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

18:15 - 19:00

HIPOPRESSIUS*

JUDIT MARINÉ

18:15 - 19:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

18:30 - 19:00

GLUTIS

SARA N.

18:30 - 19:00

CURSET NATACIÓ (€)

ANGEL F.

19:00 - 19:45

CYCLING

PEP A.

19:10 - 20:00

CYCLING

HELENA C.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

CYCLING

SANTI P.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

NURIA M.

19:10 - 20:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

19:10 - 20:00

ESPAI ESTIRA

CARMEN M

19:10 - 20:00

HBX BOXING

FERRAN GARCÍA

19:10 - 20:00

PILATES

QUIM I.

19:10 - 20:00

BODYPUMP™

FERRAN GARCÍA

19:10 - 20:00

BODYCOMBAT™

VICTOR F.

19:10 - 20:00

BODYBALANCE™

SARA N.

19:10 - 20:00

AIGUAGYM

GABRIEL CINTAS

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

ORIOL M.

19:15 - 20:00

AIGUAGYM

GABRIEL CINTAS

19:15 - 20:00

HIIT

ANDRES V.

19:15 - 20:00

TABATA

ANDRES V.

19:15 - 20:00

HIIT

ORIOL M.

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

EDU RAMOS

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

FERRAN GARCÍA

19:15 - 20:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

19:15 - 20:00

GLUTIS

ANDRES V.

20:00 - 20:30

ABDOMINALS

FERRAN GARCÍA

20:00 - 20:30

CURSET NATACIÓ (€)

GABRIEL CINTAS

20:00 - 20:45

CURSET NATACIÓ (€)

FERRAN GARCÍA

20:00 - 20:45

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

20:00 - 21:00

HBX BOXING

ANDRES V.

20:10 - 21:00

IOGA

XIHUI ZHENG

20:10 - 21:00

G.A.C.

ALBERT P.

20:10 - 21:00

ZUMBA®

YORGIS G.

20:10 - 21:00

BODYPUMP™

ORIOL M.

20:10 - 21:00

ESTUDI PILATES(€)

STELLA FLORES

20:10 - 21:00

FUNCTIONAL TRAINING

ANDRES V.

20:15 - 21:00

ABDOMINALS

ANDRES V.

20:30 - 21:00

GLUTIS

FERRAN GARCÍA

20:30 - 21:00

KICK BOXING (€)

ALI EL AMERI

20:30 - 21:30

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

    En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

     

    Ús de galetes

    Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies