Espai Suau

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessió dirigida que pretén millorar el benestar de les persones i eliminar les tensions executant moviments precisos de forma calmada i tranquil·la.

TONIFICACIÓ

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari

T’aporta uns beneficis com:
  • Augment de la flexibilitat corporal
  • Evitar les lesions més comunes com ara els esquinços o les tendinitis. Quan es fan estiraments els músculs es preparen i s’adapten millor als moviments que fem
  • Els estiraments que fem de tant en tant també ens poden ajudar amb coses com ara el malestar general, el mal de cap, mal d’esquena, etc
  • Ens ajuda a relaxar millor el cos
  • Afavorir l’oxigenació del cos
  • Menys dificultat i sense impactes
  • Sense moviments agressius, més suau
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Prevenció de lesions
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Laura Navajas

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Núria Marín

Tècnica en fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

L’objectiu de l’activitat és…

Tonificar i aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari

T’aporta uns beneficis com:
  • Augment de la flexibilitat corporal
  • Evitar les lesions més comunes com ara els esquinços o les tendinitis. Quan es fan estiraments els músculs es preparen i s’adapten millor als moviments que fem
  • Els estiraments que fem de tant en tant també ens poden ajudar amb coses com ara el malestar general, el mal de cap, mal d’esquena, etc
  • Ens ajuda a relaxar millor el cos
  • Afavorir l’oxigenació del cos
  • Menys dificultat i sense impactes
  • Sense moviments agressius, més suau
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Prevenció de lesions
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Laura Navajas

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

 


Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies