PILATES

El pilates és un sistema d’exercici físic que es centra en el reforçament de la zona central del cos que inclou els músculs abdominals, lumbars, pelvis i glutis.

Els entrenaments personals o small groups de pilates es fan a l’Estudi Pilates Espai amb la maquinària específica anomenada Reformer i Chair Pilates.

Tècnics especialitzats: Laura Navajas, en Quim Iturralde i en Toni Díaz. El Pilates és recomanable per persones de qualsevol edat i estat físic.

✔️ Reforçament i tonificació muscular.

✔️ Millora de la postura, alineació corporal i consciència postural.

✔️ Augmenta la flexibilitat amb moviments que estiren i allarguen els músculs.

✔️ Concentració, consciència corporal i connexió cos-ment.

✔️ Reducció de l’estrès. Requereix concentració mental i respiració controlada.

✔️ Rehabilitació de lesions (exercici de baix impacte).

✔️ Millora la salut cardiovascular.

Informa’t a la recepció del Centre o trucant al 93 861 87 04.

Per saber més sobre el Pilates, fes clic aquí.