Entrenaments personals de Pilates
![](http://i1.wp.com/espaiwellness.com/wp-content/uploads/2017/10/Recurso-4@2x.png)
PILATES
El pilates és un sistema d’exercici físic que es centra en el reforçament de la zona central del cos que inclou els músculs abdominals, lumbars, pelvis i glutis.
Els entrenaments personals o small groups de pilates es fan a l’Estudi Pilates Espai amb la maquinària específica anomenada Reformer i Chair Pilates.
Tècnics especialitzats. El Pilates és recomanable per persones de qualsevol edat i estat físic.
✔️ Reforçament i tonificació muscular.
✔️ Millora de la postura, alineació corporal i consciència postural.
✔️ Augmenta la flexibilitat amb moviments que estiren i allarguen els músculs.
✔️ Concentració, consciència corporal i connexió cos-ment.
✔️ Reducció de l’estrès. Requereix concentració mental i respiració controlada.
✔️ Rehabilitació de lesions (exercici de baix impacte).
✔️ Millora la salut cardiovascular.
Informa’t a la recepció del Centre o trucant al 93 861 87 04.
Per saber més sobre el Pilates, fes clic aquí.