TRX
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
El Total Body Resistant Exercise és un sistema d’entrenament en suspensió i el treball de core on*. Aprofitant el pes del propi cos s’aconsegueix exercitar la musculatura corporal. El material principal que s’utilitza en aquesta activitat són cordes planes de nylon i diversos sistemes d’agafada de neopré que es mantenen amb un sistema d’ancoratge per tal de mantenir el cos en suspensió.
*core on: músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior
Activitats funcionals
L’objectiu de l’activitat és…
Millorar la condició física i desenvolupar la força funcional de cadascú.
T’aporta uns beneficis com:
- Augmentar en flexibilitat
- Millora en la coordinació i l’equilibri
- Estabilitat en la zona core (central del cos)
- Treballar pràcticament tots els músculs del cos i de manera simultània
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és…
Millorar la condició física i desenvolupar la força funcional de cadascú
T’aporta uns beneficis com:
- Augmentar en flexibilitat
- Millora en la coordinació i l’equilibri
- Estabilitat en la zona core (central del cos)
- Treballar pràcticament tots els músculs del cos i de manera simultània
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
TRX ANDRES V. 06:10 - 07:00 | ||||||||
|
TRX TONI D. 17:10 - 18:00 |
