Aiguagym
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
La gimnàstica aquàtica o l’aiguagim és una activitat dirigida dins l’aigua que ajuda a estar en forma, a portar una vida més saludable; millora a més, el to muscular i és una bona pràctica per alliberar l’estrès del dia a dia.
Aquàtiques
Durant 45 minuts es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic, i tots ells estan dirigits per un tècnic professional especialitzat en activitats aquàtiques de fitness.
L’objectiu de l’activitat és…
Contribueix a la millora de les qualitats i capacitats físiques bàsiques
T’aporta uns beneficis com:
- Afavoreix la circulació sanguínia.
- Millora del to muscular.
- Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
- Allibera les tensions i l’estrès del dia a dia
- Millora la condició cardio respiratòria
- Treballa la força i la resistència muscular
- Augmenta la flexibilitat
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Alliberació de tensions
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir l’estrès
- Disminueix l’impacte en les articulacions, músculs i columna vertebral ja que els moviments corporals són més fàcils de realitzar gràcies a la flotació (sustentació). El pes corporal dins de l’aigua baixa un 90%.
- Potencia la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat
- Corregeix la postura del cos
- Afavoreix el retorn venós
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Durant 45 minuts es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic, i tots ells estan dirigits per un tècnic professional especialitzat en activitats aquàtiques de fitness.
L’objectiu de l’activitat és…
Contribueix a la millora de les qualitats i capacitats físiques bàsiques
T’aporta uns beneficis com:
- Afavoreix la circulació sanguínia.
- Millora del to muscular.
- Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
- Allibera les tensions i l’estrès del dia a dia
- Millora la condició cardio respiratòria
- Treballa la força i la resistència muscular
- Augmenta la flexibilitat
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Alliberació de tensions
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir l’estrès
- Disminueix l’impacte en les articulacions, músculs i columna vertebral ja que els moviments corporals són més fàcils de realitzar gràcies a la flotació (sustentació). El pes corporal dins de l’aigua baixa un 90%.
- Potencia la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat
- Corregeix la postura del cos
- Afavoreix el retorn venós
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
