Aiguagym

 

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

La gimnàstica aquàtica o l’aiguagim és una activitat dirigida dins l’aigua que ajuda a estar en forma, a portar una vida més saludable; millora a més, el to muscular i és una bona pràctica per alliberar l’estrès del dia a dia.

Aquàtiques

Sala: Piscina

Durada: 45′

Durant 45 minuts es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic, i tots ells estan dirigits per un tècnic professional especialitzat en activitats aquàtiques de fitness.

L’objectiu de l’activitat és…

Contribueix a la millora de les qualitats i capacitats físiques bàsiques

T’aporta uns beneficis com:
  • Afavoreix la circulació sanguínia.
  • Millora del to muscular.
  • Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
  • Allibera les tensions i l’estrès del dia a dia
  • Millora la condició cardio respiratòria
  • Treballa la força i la resistència muscular
  • Augmenta la flexibilitat
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Disminueix l’impacte en les articulacions, músculs i columna vertebral ja que els moviments corporals són més fàcils de realitzar gràcies a la flotació (sustentació). El pes corporal dins de l’aigua baixa un 90%.
  • Potencia la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat
  • Corregeix la postura del cos
  • Afavoreix el retorn venós
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Montse Cornellas

Tècnica aquàtica i activitats dirigides
Entrenadora personal

Maria José Evangelio

Tècnica de fitness, aquàtica
i activitats dirigides
Entrenadora personal

Sara Navarro

Tècnica d'activitats dirigides

Durant 45 minuts es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic, i tots ells estan dirigits per un tècnic professional especialitzat en activitats aquàtiques de fitness.

L’objectiu de l’activitat és…

Contribueix a la millora de les qualitats i capacitats físiques bàsiques

T’aporta uns beneficis com:
  • Afavoreix la circulació sanguínia.
  • Millora del to muscular.
  • Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
  • Allibera les tensions i l’estrès del dia a dia
  • Millora la condició cardio respiratòria
  • Treballa la força i la resistència muscular
  • Augmenta la flexibilitat
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Disminueix l’impacte en les articulacions, músculs i columna vertebral ja que els moviments corporals són més fàcils de realitzar gràcies a la flotació (sustentació). El pes corporal dins de l’aigua baixa un 90%.
  • Potencia la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat
  • Corregeix la postura del cos
  • Afavoreix el retorn venós
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Montse Cornellas

Tècnica aquàtica i activitats dirigides
Entrenadora personal

Maria José Evangelio

Tècnica de fitness, aquàtica
i activitats dirigides
Entrenadora personal

Sara Navarro

Tècnica d'activitats dirigides

Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies