Aiguagym

 

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

La gimnàstica aquàtica o l’aiguagim és una activitat dirigida dins l’aigua que ajuda a estar en forma, a portar una vida més saludable; millora a més, el to muscular i és una bona pràctica per alliberar l’estrès del dia a dia.

Aquàtiques

Sala: Piscina

Durada: 45′

Durant 45 minuts es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic, i tots ells estan dirigits per un tècnic professional especialitzat en activitats aquàtiques de fitness.

L’objectiu de l’activitat és…

Contribueix a la millora de les qualitats i capacitats físiques bàsiques

T’aporta uns beneficis com:
  • Afavoreix la circulació sanguínia.
  • Millora del to muscular.
  • Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
  • Allibera les tensions i l’estrès del dia a dia
  • Millora la condició cardio respiratòria
  • Treballa la força i la resistència muscular
  • Augmenta la flexibilitat
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Disminueix l’impacte en les articulacions, músculs i columna vertebral ja que els moviments corporals són més fàcils de realitzar gràcies a la flotació (sustentació). El pes corporal dins de l’aigua baixa un 90%.
  • Potencia la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat
  • Corregeix la postura del cos
  • Afavoreix el retorn venós
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Durant 45 minuts es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic, i tots ells estan dirigits per un tècnic professional especialitzat en activitats aquàtiques de fitness.

L’objectiu de l’activitat és…

Contribueix a la millora de les qualitats i capacitats físiques bàsiques

T’aporta uns beneficis com:
  • Afavoreix la circulació sanguínia.
  • Millora del to muscular.
  • Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
  • Allibera les tensions i l’estrès del dia a dia
  • Millora la condició cardio respiratòria
  • Treballa la força i la resistència muscular
  • Augmenta la flexibilitat
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Alliberació de tensions
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Disminueix l’impacte en les articulacions, músculs i columna vertebral ja que els moviments corporals són més fàcils de realitzar gràcies a la flotació (sustentació). El pes corporal dins de l’aigua baixa un 90%.
  • Potencia la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat
  • Corregeix la postura del cos
  • Afavoreix el retorn venós
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies