Ioga
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Disciplina oriental què té com a objectiu millorar el control de la ment amb el cos tot fent exercicis posturals, de meditació i de respiració. A través d’aquesta especialitat busquem millorar l’amplitud articular i la flexibilitat en general, treballant amb la relaxació i la resistència.
Cos – Ment
L’objectiu de l’activitat és:
Estimulació i presa en contacte entre el cos, la ment i l’ànima.
T’aporta uns beneficis com:
- Treballar la relaxació, la respiració i la concentració
- Elimina la rigidesa, tensions i contractures musculars
- Augmenta la flexibilitat i mobilitat
- Desenvolupament de la consciència del propi cos
- Endarrereix el procés d’envelliment
- Augmenta la capacitat pulmonar i d’oxigenació
- Millora estat salut i físic
- Es treballa la coordinació i l’equilibri
- Reducció de l’estrès
- Disminució dels problemes i dolors d’esquena
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és:
Estimulació i presa en contacte entre el cos, la ment i l’ànima.
T’aporta uns beneficis com:
- Treballar la relaxació, la respiració i la concentració
- Elimina la rigidesa, tensions i contractures musculars
- Augmenta la flexibilitat i mobilitat
- Desenvolupament de la consciència del propi cos
- Endarrereix el procés d’envelliment
- Augmenta la capacitat pulmonar i d’oxigenació
- Millora estat salut i físic
- Es treballa la coordinació i l’equilibri
- Reducció de l’estrès
- Disminució dels problemes i dolors d’esquena
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
| Dillunss | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:10 - 10:00 | IOGA ALBA MORENO 09:10 - 10:00 | |||||||
| 09:30 - 10:20 | IOGA ANABEL GÓMEZ 09:30 - 10:20 | |||||||
| 10:30 - 11:20 | IOGA VIRGINIA JACQUET 10:30 - 11:20 | |||||||
| 18:10 - 19:00 | IOGA MIRIAM SANCHEZ 18:10 - 19:00 | |||||||
| 19:10 - 20:00 | IOGA VIRGINIA JACQUET 19:10 - 20:00 | |||||||
| 20:10 - 21:00 | IOGA ALBA MORENO 20:10 - 21:00 |