HBX BOXING
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis d’alta intensitat, entrenament funcional i entrenament en grup a través del boxa.
La modalitat d’HBX Boxing combina l’entrenament funcional amb la preparació física pròpia de les arts marcials mixtes. Durant l’entrenament d’HBX Boxing treballaràs en l’àmbit cardiorespiratori, metabòlic i de control corporal que t’ajudarà a aconseguir el teu màxim rendiment.
Consisteix en un entrenament molt dinàmic en el qual hi ha una gran despesa calòrica.
ACTIVITATS FUNCIONALS
L’objectiu de l’activitat és…
Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular del cos a través del moviment i el suport musical.
T’aporta uns beneficis com:
- Tonificació i augment de la resistència.
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos.
- Millora la coordinació.
- Ajuda a eliminar l’estrès.
- Augment de l’autoestima.
- Sensació de benestar.
- Millora estat salut i físic
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.
L’objectiu de l’activitat és…
Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes
T’aporta uns beneficis com:
- Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora la flexibilitat i coordinació.
- Ajuda a eliminar l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Sensació de benestar
- Millora estat salut i físic
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.