HBX BOXING
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis i moviments a sobre d’una plataforma o graó, creant diversitat de coreografies amb música que les acompanya.
ACTIVITATS FUNCIONALS
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.
L’objectiu de l’activitat és…
Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes
T’aporta uns beneficis com:
- Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora la flexibilitat i coordinació.
- Ajuda a eliminar l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Sensació de benestar
- Millora estat salut i físic
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
La diferència entre l’Step i l’Step GAC és que en aquesta última activitat a més, es combina la tonificació de glutis i cames amb els abdominals, sent aquestes les tres zones més afectades per la vida sedentària.
L’objectiu de l’activitat és…
Enforteix, tonifica i augmenta la resistència muscular dels abdominals, glutis i cames sense impactes
T’aporta uns beneficis com:
- Tonificació i augment de la resistència de glutis, cames i abdominals
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora la flexibilitat i coordinació.
- Ajuda a eliminar l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Sensació de benestar
- Millora estat salut i físic
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
