Step

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis i moviments a sobre d’una plataforma o graó, creant diversitat de coreografies amb música que les acompanya.

Coreografia

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

L’objectiu de l’activitat és…

Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora de la flexibilitat i coordinació
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
  • Sensació de benestar
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

L’objectiu de l’activitat és…

Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora de la flexibilitat i coordinació
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
  • Sensació de benestar
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari