Step
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis i moviments a sobre d’una plataforma o graó, creant diversitat de coreografies amb música que les acompanya.
Coreografia
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
L’objectiu de l’activitat és…
Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular
T’aporta uns beneficis com:
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora de la flexibilitat i coordinació
- Ajuda a reduir l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
- Sensació de benestar
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
L’objectiu de l’activitat és…
Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular
T’aporta uns beneficis com:
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora de la flexibilitat i coordinació
- Ajuda a reduir l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
- Sensació de benestar
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
STEP CRISTINA A. 19:10 - 20:00 |