Step
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis i moviments a sobre d’una plataforma o graó, creant diversitat de coreografies amb música que les acompanya.
Coreografia
Sala: AA.DD.
Durada: 50′
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
L’objectiu de l’activitat és…
Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular
T’aporta uns beneficis com:
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora de la flexibilitat i coordinació
- Ajuda a reduir l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
- Sensació de benestar
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.
L’objectiu de l’activitat és…
Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular
T’aporta uns beneficis com:
- Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
- Millora de la flexibilitat i coordinació
- Ajuda a reduir l’estrès
- Augment de l’autoestima
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Estimulació del bon humor
- Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
- Sensació de benestar
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Si desitges més informació omple el formulari