Step

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessions on es duen a terme diverses seqüències d’exercicis i moviments a sobre d’una plataforma o graó, creant diversitat de coreografies amb música que les acompanya.

Coreografia

Sala: AA.DD.

Durada: 50′

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

L’objectiu de l’activitat és…

Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora de la flexibilitat i coordinació
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
  • Sensació de benestar
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Les activitats amb Steps formen part de la variant de l’aeròbic on es treballa tot el cos, tot fent una sèrie de moviments continuats que consisteixen a pujar i baixar dels Steps al ritme de la música i seguint unes coreografies que marca el monitor/a, sent així, una activitat molt completa.

L’objectiu de l’activitat és…

Tonifica glutis, cames i malucs i augmentar la seva resistència muscular

T’aporta uns beneficis com:
  • Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen del cos
  • Millora de la flexibilitat i coordinació
  • Ajuda a reduir l’estrès
  • Augment de l’autoestima
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Estimulació del bon humor
  • Ajuda a reduir grasses en consumir un gran nombre de calories
  • Sensació de benestar
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

 

Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies