Esquena sana
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Activitat de relaxació, correcció postural i mobilitat pèlvica, a la vegada que treu tensions musculars i d’esquena.
TONIFICACIÓ
L’objectiu de l’activitat és:
Millorar la mobilitat de la columna i els malucs, desbloquejar la musculatura del tren inferior i la cintura escapular i guanyar rang de moviment a la pelvis, escapules i columna.
T’aporta uns beneficis com:
- Alleujar o eliminar dolors d’esquena
- Millora dels moviments de la vida quotidiana i de la posició postural
- Sensació de benestar
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és:
Aprendre a adoptar postures i realitzar moviments concrets o esforços de la manera més eficient i menys perillosa per la salut de la columna vertebral.
T’aporta uns beneficis com:
- Alleujar o eliminar dolors d’esquena
- Millora dels moviments de la vida quotidiana i de la posició postural
- Sensació de benestar
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
ESQUENA SANA ORIOL M. 08:10 - 09:00 | ||||||||
|
ESQUENA SANA QUIM I. 09:30 - 10:20 |
ESQUENA SANA STELLA FLORES 09:30 - 10:20 |
