Pilates
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
El pilates és un mètode d’exercici i moviment físic que es centra en enfortir i equilibrar el cos i la ment. Consisteix en un tipus d’entrenament sense impacte articular basat en moviments controlats i fluits que mantenen una connexió constant entre cos i ment.
Cos – Ment
L’objectiu de l’activitat és:
L’objectiu de l’activitat és millorar l’equilibri muscular incrementant el to muscular de les zones del cos més dèbils a conseqüència de l’activiat quotidiana.
T’aporta uns beneficis com:
- Augment de la capacitat pulmonar mitjançant una respiració profunda i saludable de manera contínua durant la sessió
- Millora de la circulació i dels sistemes sanguinis i limfàtics
- Millora de la posició corporal i l l’equilibri del cos
- Augment de la densitat òssia i la salut de les articulacions
- Aporta vitalitat i força
- Major flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments
- Correcció dels hàbits posturals perjudicials
- Disminució dels problemes i dolors d’esquena
- Millor auto coneixement del cos
- Prevenció i rehabilitació de lesions musculars
- Reducció del nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i la concentració
- Millora l’estat d’ànim
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és:
Estirar, enfortir i equilibrar el cos
T’aporta uns beneficis com:
- Augment de la capacitat pulmonar mitjançant una respiració profunda i saludable de manera contínua durant la sessió
- Millora de la circulació i dels sistemes sanguinis i limfàtics
- Millora de la posició corporal i l l’equilibri del cos
- Augment de la densitat òssia i la salut de les articulacions
- Aporta vitalitat i força
- Major flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments
- Correcció dels hàbits posturals perjudicials
- Disminució dels problemes i dolors d’esquena
- Millor auto coneixement del cos
- Prevenció i rehabilitació de lesions musculars
- Reducció del nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i la concentració
- Millora l’estat d’ànim
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
| Dillunss | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 10:20 | PILATES QUIM I. 09:30 - 10:20 | |||||||
| 10:30 - 11:20 | PILATES QUIM I. 10:30 - 11:20 | |||||||
| 17:10 - 18:00 | PILATES QUIM I. 17:10 - 18:00 | |||||||
| 18:10 - 19:00 | PILATES QUIM I. 18:10 - 19:00 | |||||||
| 19:10 - 20:00 | PILATES QUIM I. 19:10 - 20:00 |