Espai Suau
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Sessió dirigida que pretén millorar el benestar de les persones i eliminar les tensions executant moviments precisos de forma calmada i tranquil·la.
TONIFICACIÓ
L’objectiu de l’activitat és…
Tonificar i aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari
T’aporta uns beneficis com:
- Augment de la flexibilitat corporal
- Evitar les lesions més comunes com ara els esquinços o les tendinitis. Quan es fan estiraments els músculs es preparen i s’adapten millor als moviments que fem
- Els estiraments que fem de tant en tant també ens poden ajudar amb coses com ara el malestar general, el mal de cap, mal d’esquena, etc
- Ens ajuda a relaxar millor el cos
- Afavorir l’oxigenació del cos
- Menys dificultat i sense impactes
- Sense moviments agressius, més suau
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Prevenció de lesions
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és…
Tonificar i aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari
T’aporta uns beneficis com:
- Augment de la flexibilitat corporal
- Evitar les lesions més comunes com ara els esquinços o les tendinitis. Quan es fan estiraments els músculs es preparen i s’adapten millor als moviments que fem
- Els estiraments que fem de tant en tant també ens poden ajudar amb coses com ara el malestar general, el mal de cap, mal d’esquena, etc
- Ens ajuda a relaxar millor el cos
- Afavorir l’oxigenació del cos
- Menys dificultat i sense impactes
- Sense moviments agressius, més suau
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Prevenció de lesions
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
