Preparació per a proves concretes per a tri atletes, nedadors de travesses que volen optimitzar el seu rendiment i molt més!
L’Espai Triatló consisteix en una sèrie de plans d’entrenament personalitzats i adaptats a la pràctica del triatló: Natació, Ciclisme i Running.
Aquests programes s’ajusten a diferents nivells segons el perfil de cada esportista i les seves necessitats, tenint en compte a més, la distància i l’objectiu que es vulgui assolir. Trobem dos nivells:
NIVELLS
NIVELL 1:
- Sprint (750 metres de Natació + 20 km de Ciclisme + 5 km de Running).
- Olímpic (1.500 metres de Natació + 40 km de Ciclisme + 10 km de Running).
NIVELL 2:
- Mitja distància (1900 metres de Natació + 90 km de Ciclisme + 21 km de Running).
- Llarga distància (3’8 km de Natació + 180 km de Ciclisme + 42 km de Running).
Depenent de la prova per la qual es vol preparar, la durada de l’entrenament setmanal pot variar.
Els nostres membres de l’ESPAI Triatló han estat partícips de proves com Ironmans, proves distància Sprint, com el Half i l’Ironman de Calella, Triatló Zarautz, el de Vitoria, o Mataró o proves d’última tendència com el Sunrun: Natació i Trail.