BodyBalance

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Programa d’entrenament coreografiat de cos i ment inspirat tant en el ioga, el tai-txi com el Pilates. Els seus exercicis es basen a aportar harmonia i equilibri a través de la respiració controlada, la concentració i els estiraments en sincronització amb els moviments que segueixen la sintonia de la música, tenint en compte la postura, la flexibilitat i la respiració i l’equilibri.

Cos – Ment

Sala: Polivalent.

Durada: 50′

L’objectiu de l’activitat és:

Millorar el nivell de flexibilitat, força i equilibri aportant sensacions de calma i benestar treballant estiraments de la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Crema calories
  • Millora les funcions cardiovasculars
  • Redueix l’estrès
  • Millora la força
  • S’adquireix la flexibilitat i l’equilibri
  • Capacitat de concentració
  • Millora la postura corporal
  • Augmenta la flexibilitat
  • Ajuda a la teva concentració
  • Connecta amb el teu cos i amb el teu interior
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

L’objectiu de l’activitat és:

Millorar el nivell de flexibilitat, força i equilibri aportant sensacions de calma i benestar treballant estiraments de la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Crema calories
  • Millora les funcions cardiovasculars
  • Redueix l’estrès
  • Millora la força
  • S’adquireix la flexibilitat i l’equilibri
  • Capacitat de concentració
  • Millora la postura corporal
  • Augmenta la flexibilitat
  • Ajuda a la teva concentració
  • Connecta amb el teu cos i amb el teu interior
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari