Espai Estira
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Exercicis suaus i mantinguts que ajuden a augmentar la flexibilitat dels músculs i a ampliar angles de moviment de les articulacions per prevenir lesions.
Cos – Ment
L’objectiu de l’activitat és:
Aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari
T’aporta uns beneficis com:
- Pau interior
- Pèrdua de pes
- Alleujament de tensions i contractures
- Millora l’aptitud física i salut
- Enforteix el sistema immunològic
- Viure amb major consciència
- Millora de la flexibilitat i postura corporal
- Augment de l’energia
- Millora en les relacions socials
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és:
Aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari
T’aporta uns beneficis com:
- Pau interior
- Pèrdua de pes
- Alleujament de tensions i contractures
- Millora l’aptitud física i salut
- Enforteix el sistema immunològic
- Viure amb major consciència
- Millora de la flexibilitat i postura corporal
- Augment de l’energia
- Millora en les relacions socials
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
| Dillunss | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:10 - 08:00 | ESPAI ESTIRA MEL BARÓ 07:10 - 08:00 | |||||||
| 08:10 - 09:00 | ESPAI ESTIRA QUIM I. 08:10 - 09:00 | |||||||
| 10:30 - 11:20 | ESPAI ESTIRA QUIM I. 10:30 - 11:20 | |||||||
ESPAI ESTIRA JON I. 10:30 - 11:20 | ||||||||
| 19:10 - 20:00 | ESPAI ESTIRA MARA HERNÁNDEZ 19:10 - 20:00 |