BodyPump

Tonificar i definir la musculatura de tot el cos.

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Les MILLS són programes de fitness líders en tot el món i l’ESPAIWELLNESS forma part de la llicència Les Mills, on part del nostre equip es forma sobre noves coreografies d’aquest programa en activitats dirigides com: Bodypump, Bodycombat i Body Balance.

Tonificar i definir la musculatura de tot el cos

• Tonificació completa: Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals
• Silueta equilibrada: La figura s’envelleix i es defineix
• Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es va prenent consciència de l’actitud postural correcta i això es transfereix a la vida quotidiana. La seva pràctica corregeix desviacions de columna i millora la postura
• Augment de força i resistència muscular: Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductores, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
• Evita i prevé la incontinència urinària
• Millora la qualitat de vida dels practicants: L’activació de músculs, lligaments i articulacions dóna una major estabilitat als moviments, i es redueix així el risc de lesions
• Alliberació de tensions
• Augmenta la densitat òssia: Els exercicis de les classes provoquen un augment del contingut mineral dels ossos, fent-los així més resistents a les fractures
• Augmenta la capacitat respiratòria: Augmenta la capacitat del cos per a aprofitar l’oxigen i es pren consciència de la importància de la inspiració i l’expiració
• Millora de l’estat d’ànim: Redueix el risc de depressió, estrès i ansietat.
• Millora del cor: Treballa amb més eficiència i es fa més fort
• Augment de la motivació i l’autoestima
• Estimulació del bon humor
• Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
• Ajuda a reduir l’estrès
• Millora estat salut i físic

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Les MILLS són programes de fitness líders en tot el món i l’ESPAIWELLNESS forma part de la llicència Les Mills, on part del nostre equip es forma sobre noves coreografies d’aquest programa en activitats dirigides com: Bodypump, Bodycombat i Body Balance.