Abdominals 30′

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessió de 30 minuts de durada, dirigida a millorar el to muscular de la zona abdominal amb un gran ventall d’exercicis ben diversos i poc monòtons.

Tonificació

Sala: AA.DD.

Durada: 30′

L’objectiu de l’activitat és…

Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Enforteix els músculs abdominals
  • Millora de la respiració
  • Ajuda a prevenir lesions
  • Millora l’equilibri
  • Equilibri de l’organisme
  • Millora la postura corporal
  • Ajuda a guiar la força
  • Disminució i millora dels mals d’esquena
  • Treball continu de la força funcional
  • Millora el rendiment esportiu
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Sara Navarro

Tècnica d'activitats dirigides

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

L’objectiu de l’activitat és…

Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Enforteix els músculs abdominals
  • Millora de la respiració
  • Ajuda a prevenir lesions
  • Millora l’equilibri
  • Equilibri de l’organisme
  • Millora la postura corporal
  • Ajuda a guiar la força
  • Disminució i millora dels mals d’esquena
  • Treball continu de la força funcional
  • Millora el rendiment esportiu
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari

En compliment amb el Reglament General de Protecció de Dades (UE) 2016/679 del Parlament Europeu i del Consell, de 27 d’abril de 2016, l’informem que les seves dades de caràcter personal, juntament amb aquelles obtingudes durant el període de vigència del contracte o servei, seran incorporades als fitxers automatitzats d’aquesta Empresa a fi i efecte de ser utilitzats per la prestació del servei contractat, així com per fins comercials. Si ho desitja, pot exercir els drets d’accés, rectificació i cancel·lació, previstos en la legislació vigent, dirigint-se a l’empresa ESPAI ESPORT WELLNESS, SL, amb domicili a 08403-Granollers (Barcelona), Passeig de la conca del Besós, 12.

 


Ús de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment a l'acceptació de les esmentades galetes i acceptant la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies