Abdominals 30′

Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?

Sessió de 30 minuts de durada, dirigida a millorar el to muscular de la zona abdominal amb un gran ventall d’exercicis ben diversos i poc monòtons.

Tonificació

Sala: AA.DD.

Durada: 30′

L’objectiu de l’activitat és…

Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Enforteix els músculs abdominals
  • Millora de la respiració
  • Ajuda a prevenir lesions
  • Millora l’equilibri
  • Equilibri de l’organisme
  • Millora la postura corporal
  • Ajuda a guiar la força
  • Disminució i millora dels mals d’esquena
  • Treball continu de la força funcional
  • Millora el rendiment esportiu
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Sara Navarro

Tècnica d'activitats dirigides

Cristina Alvarado

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

L’objectiu de l’activitat és…

Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior

*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)

T’aporta uns beneficis com:
  • Enforteix els músculs abdominals
  • Millora de la respiració
  • Ajuda a prevenir lesions
  • Millora l’equilibri
  • Equilibri de l’organisme
  • Millora la postura corporal
  • Ajuda a guiar la força
  • Disminució i millora dels mals d’esquena
  • Treball continu de la força funcional
  • Millora el rendiment esportiu
  • Alliberació de tensions
  • Augment de la motivació i l’autoestima
  • Estimulació del bon humor
  • Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?

Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).

Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.

Yone Domínguez

Tècnica de fitness i activitats dirigides
Entrenadora personal

Victor Pérez

Tècnic de fitness, aquàtic
i activitats dirigides
Entrenador Personal

Viu el futur del wellness a l'ESPAI!

Reserva una visitaAlta online

Si desitges més informació omple el formulari