El Tabata és un entrenament intervàl.lic d’alta intensitat i de curta durada que treballa el sistema cardiovascular i la força muscular.
El Tabata és una forma d’entrenament que ajuda a tonificar i a cremar greix de manera molt eficient. Així mateix es realitza un treball HIIT, és a dir, un entrenament molt intens, amb intervals i de curta durada. L’activitat HIIT accelera el metabolisme i dues hores després de l’activitat segueixes cremant calories.
Beneficis del Tabata
Guanya coordinació, força, flexibilitat i resistència.
Tonifica i defineix els principals grups musculars.
Crema calories i disminueix el greix corporal.
Millora l’autoestima, disminueix l’estrès i allibera tensions.
Durant la setmana realitzem diverses activitats dirigides de la modalitat:.
👉🏻📆 Dilluns 8.10h.
👉🏻📆 Dimarts 9.30h, 17.10h i 19.10h.
👉🏻📆 Dimecres 14.30h i 18.10h.
👉🏻📆Dijous 6.10h i 13.40h
